KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.06.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
30.06.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Valio maustettu rahka, vanilja	40g	64kcal	2.9g 12kcal 19%	6.4g 26kcal 41%	2.8g 25kcal 40%
30.06.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	240g	16.2kcal	1.5g 6kcal 38%	1.4g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
30.06.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Varrasleipä, Linkosuo	25g	70kcal	2.6g 10kcal 15%	13.3g 53kcal 77%	0.6g 5kcal 8%
30.06.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Edam 9% (Valio)	15g	31.5kcal	4.7g 19kcal 61%	0g 0kcal 0%	1.3g 12kcal 40%
30.06.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Kevyesti savuustettu ohuen ohut kinkku (Snellman), annos 7g	7g	8.7kcal	1.3g 5kcal 72%	0g 0kcal 2%	0.2g 2kcal 26%
30.06.2008 maanantai	14:18:56 päivä	Kananmuna keitetty, keskikoko 55g	55g	78.6kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.7g 51kcal 64%
30.06.2008 maanantai	14:19:28 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
30.06.2008 maanantai	14:19:40 päivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	70g	49kcal	10.5g 42kcal 85%	1.4g 6kcal 11%	0.2g 2kcal 4%
30.06.2008 maanantai	14:20:52 päivä	Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha	50g	60kcal	8g 32kcal 66%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 35%
30.06.2008 maanantai	14:25:50 päivä	Mansikkatuutti, Rainbow	65g	156kcal	2g 8kcal 5%	22.8g 91kcal 58%	6.4g 57kcal 37%
30.06.2008 maanantai	17:56:31 iltapäivä	Toffeetuutti, Rainbow (1kpl = n. 70g)	70g	189kcal	2.1g 8kcal 5%	28g 112kcal 61%	7g 63kcal 34%
30.06.2008 maanantai	17:56:49 iltapäivä	Varrasleipä, Linkosuo	25g	70kcal	2.6g 10kcal 15%	13.3g 53kcal 77%	0.6g 5kcal 8%
30.06.2008 maanantai	17:56:58 iltapäivä	Edam 9% (Valio)	16g	33.6kcal	5g 20kcal 61%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 40%
30.06.2008 maanantai	17:57:04 iltapäivä	Kevyesti savuustettu ohuen ohut kinkku (Snellman), annos 7g	14g	17.4kcal	2.6g 10kcal 72%	0.1g 0kcal 2%	0.4g 4kcal 26%
30.06.2008 maanantai	21:34:13 ilta	Digestive täysjyvävehnäkeksi	15g	67.5kcal	1g 4kcal 6%	9g 36kcal 53%	3.2g 28kcal 42%
30.06.2008 maanantai	21:34:38 ilta	Kermavaahto sokeroitu, kotitekoinen (Fineli)	20g	67kcal	0.4g 1kcal 2%	1.8g 7kcal 11%	6.6g 59kcal 87%
30.06.2008 maanantai	21:35:28 ilta	Kiisseli, raparperikeitto (Fineli)	30g	24.2kcal	0.1g 0kcal 1%	5.7g 23kcal 99%	0g 0kcal 0%
30.06.2008 maanantai	21:56:49 ilta	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
30.06.2008 maanantai	21:57:04 ilta	Maustettu rahka omena-kaneli, Valio	40g	64kcal	2.8g 11kcal 18%	6.8g 27kcal 43%	2.8g 25kcal 40%
30.06.2008 maanantai	21:57:14 ilta	Varrasleipä, Linkosuo	20g	56kcal	2.1g 8kcal 15%	10.6g 42kcal 77%	0.5g 4kcal 8%
30.06.2008 maanantai	21:58:11 ilta	Edam 9% (Valio)	15g	31.5kcal	4.7g 19kcal 61%	0g 0kcal 0%	1.3g 12kcal 40%
30.06.2008 maanantai	21:58:37 ilta	Keittokinkku, ohuen ohut (HK)	10g	10kcal	1.8g 7kcal 75%	0g 0kcal 2%	0.3g 2kcal 23%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1442kcal Erotus 28.2kcal Kuituja 13.9g			1542g	1470.2kcal	109.2g 437kcal 30%	150g 600kcal 42%	45g 405kcal 28%