KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.09.2010 maanantai	06:45:00 aamu	Fitness murot	40g	147.2kcal	3.4g 13kcal 9%	31g 124kcal 87%	0.5g 5kcal 3%
06.09.2010 maanantai	06:45:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.09.2010 maanantai	06:45:00 aamu	Vapaa kierto omega-3 / d+e vitamiinikaps., 2 kapselia (Vesterålens naturprodukter oy), annos 0.73g	0.7g	5.2kcal	0.1g 0kcal 9%	0.1g 0kcal 5%	0.5g 5kcal 86%
06.09.2010 maanantai	06:45:00 aamu	Auringonkukansiemen (Fineli)	12g	71.3kcal	2.8g 11kcal 16%	1.5g 6kcal 9%	5.9g 53kcal 76%
06.09.2010 maanantai	06:45:00 aamu	Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g	20g	71.2kcal	0.1g 0kcal 0%	17.8g 71kcal 98%	0.2g 1kcal 2%
06.09.2010 maanantai	06:45:00 aamu	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	275g	24.8kcal	0g 0kcal 0%	6.1g 24kcal 100%	0g 0kcal 0%
06.09.2010 maanantai	08:30:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.09.2010 maanantai	09:47:14 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.09.2010 maanantai	11:15:00 aamupäivä	Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho (Fineli)	60g	137.7kcal	4.4g 18kcal 13%	24.7g 99kcal 75%	1.8g 16kcal 12%
06.09.2010 maanantai	11:15:00 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
06.09.2010 maanantai	11:15:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.09.2010 maanantai	11:15:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
06.09.2010 maanantai	11:15:00 aamupäivä	Kirkasta lohikeittoa (Amica), annos 400g	400g	292kcal	20g 80kcal 28%	23.6g 94kcal 33%	12.8g 115kcal 40%
06.09.2010 maanantai	11:15:00 aamupäivä	Sitruunakakku 9% rasvaa	30g	96kcal	1.5g 6kcal 6%	16.6g 66kcal 69%	2.7g 24kcal 25%
06.09.2010 maanantai	13:33:00 päivä	Battery stripped energy juoma	330g	16.5kcal	1.3g 5kcal 50%	1.3g 5kcal 50%	0g 0kcal 0%
06.09.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Juusto, keskiarvo (Fineli)	30g	105kcal	7.5g 30kcal 29%	0.1g 0kcal 0%	8.3g 75kcal 71%
06.09.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
06.09.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
06.09.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Margariini 40%, keskiarvo (Fineli)	15g	55.2kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 2%	5.9g 53kcal 98%
06.09.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	10g	1.3kcal	0.1g 0kcal 44%	0.1g 0kcal 38%	0g 0kcal 18%
06.09.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Tuorepasta fettucine (Euroshopper), annos 500g	125g	362.5kcal	13.8g 55kcal 15%	68.8g 275kcal 77%	3.3g 29kcal 8%
06.09.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Tonnikalakastike, annos 341g	40g	27kcal	2.1g 8kcal 29%	2.1g 8kcal 30%	1.3g 12kcal 41%
06.09.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.09.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
06.09.2010 maanantai	21:30:00 ilta	Boysenmarja pakaste 100g	125g	73.8kcal	1.3g 5kcal 6%	15.5g 62kcal 79%	1.3g 11kcal 14%
06.09.2010 maanantai	21:30:00 ilta	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	200g	118.6kcal	19.6g 78kcal 72%	6g 24kcal 22%	0.8g 7kcal 7%
06.09.2010 maanantai	21:30:00 ilta	Auringonkukansiemen (Fineli)	20g	118.8kcal	4.6g 18kcal 16%	2.5g 10kcal 9%	9.9g 89kcal 76%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1949.1kcal Erotus 23.6kcal Kuituja 17.5g			3967.7g	1972.7kcal	96.9g 387kcal 20%	241.9g 968kcal 50%	66g 594kcal 31%