| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Puuro, nalle, neljän viljan | 30g | 99kcal | 3.3g 13kcal 14% | 18.9g 76kcal 79% | 0.8g 8kcal 8% |
| 14.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 14.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 32g | 86.4kcal | 9.6g 38kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 56% |
| 14.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 24g | 21.1kcal | 3.6g 14kcal 68% | 0.7g 3kcal 13% | 0.5g 4kcal 19% |
| 14.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 14.09.2009 maanantai | 20:13:48 ilta | Perunamuusi | 125g | 99.4kcal | 2g 8kcal 8% | 15.1g 61kcal 61% | 3.4g 30kcal 31% |
| 14.09.2009 maanantai | 20:14:12 ilta | Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa (Fineli) | 100g | 99.6kcal | 5.7g 23kcal 23% | 5.1g 21kcal 21% | 6.2g 56kcal 56% |
| 14.09.2009 maanantai | 20:14:48 ilta | Porkkanaraaste 200g | 60g | 16.2kcal | 0.4g 1kcal 9% | 3.2g 13kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 599.2kcal Erotus 9.9kcal Kuituja 15.7g | 571g | 609.1kcal | 32.8g 131kcal 22% | 77.3g 309kcal 52% | 17.6g 159kcal 27% | ||