| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 15.09.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Puuro, nalle, neljän viljan | 30g | 99kcal | 3.3g 13kcal 14% | 18.9g 76kcal 79% | 0.8g 8kcal 8% |
| 15.09.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 15.09.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 32g | 86.4kcal | 9.6g 38kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 56% |
| 15.09.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Kalkkunaleike, ohuen ohut (Atria) | 12g | 11.4kcal | 1.8g 7kcal 62% | 0.3g 1kcal 9% | 0.4g 3kcal 30% |
| 15.09.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 15.09.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Palautusjuoma Fast Muscle+ | 50g | 186kcal | 21g 84kcal 45% | 21g 84kcal 45% | 2g 18kcal 10% |
| 15.09.2009 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha (Fineli) | 300g | 344kcal | 22g 88kcal 26% | 26.6g 107kcal 31% | 16.1g 145kcal 43% |
| 15.09.2009 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Porkkanaraaste 200g | 50g | 13.5kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.7g 11kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 15.09.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 100g | 70kcal | 11g 44kcal 65% | 2.5g 10kcal 15% | 1.5g 14kcal 20% |
| 15.09.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 140g | 265.7kcal | 38g 152kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 12.6g 113kcal 43% |
| 15.09.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 15.09.2009 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha (Fineli) | 300g | 344kcal | 22g 88kcal 26% | 26.6g 107kcal 31% | 16.1g 145kcal 43% |
| 15.09.2009 tiistai | 19:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 15.09.2009 tiistai | 19:00:00 ilta | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1764.7kcal Erotus 24.4kcal Kuituja 20.4g | 1644g | 1789.1kcal | 155.5g 622kcal 35% | 156.6g 626kcal 36% | 57.4g 517kcal 29% | ||