KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.09.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Puuro, nalle, neljän viljan	30g	99kcal	3.3g 13kcal 14%	18.9g 76kcal 79%	0.8g 8kcal 8%
16.09.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
16.09.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	32g	86.4kcal	9.6g 38kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 56%
16.09.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kalkkunaleike, ohuen ohut (Atria)	12g	11.4kcal	1.8g 7kcal 62%	0.3g 1kcal 9%	0.4g 3kcal 30%
16.09.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
16.09.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Monivitamiini-kivennäisaine tabletti (Rainbow), annos 0.62g	0g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.09.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kreatiini, annos 5g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.09.2009 keskiviikko	10:13:07 aamupäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
16.09.2009 keskiviikko	10:13:21 aamupäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	125g	108.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
16.09.2009 keskiviikko	12:00:00 päivä	Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha (Fineli)	300g	344kcal	22g 88kcal 26%	26.6g 107kcal 31%	16.1g 145kcal 43%
16.09.2009 keskiviikko	12:00:00 päivä	Punajuuri (Fineli)	20g	7.7kcal	0.2g 1kcal 12%	1.4g 6kcal 83%	0g 0kcal 5%
16.09.2009 keskiviikko	12:00:00 päivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	28.5g	18.5kcal	3.7g 15kcal 82%	0.6g 2kcal 13%	0.1g 1kcal 4%
16.09.2009 keskiviikko	12:19:47 päivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.09.2009 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	American pro whey (suklaa) (Func food finland), annos 30g	35g	143.5kcal	26.6g 106kcal 74%	2.9g 12kcal 8%	3g 27kcal 19%
16.09.2009 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	125g	105kcal	1.4g 6kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
16.09.2009 keskiviikko	18:00:00 ilta	Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha (Fineli)	300g	344kcal	22g 88kcal 26%	26.6g 107kcal 31%	16.1g 145kcal 43%
16.09.2009 keskiviikko	18:00:00 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	28.5g	18.5kcal	3.7g 15kcal 82%	0.6g 2kcal 13%	0.1g 1kcal 4%
16.09.2009 keskiviikko	18:00:00 ilta	Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana	100g	20kcal	2g 8kcal 36%	3.6g 14kcal 64%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1573.3kcal Erotus 25.6kcal Kuituja 23g			2471g	1598.9kcal	123.7g 495kcal 31%	168.8g 675kcal 43%	44.8g 403kcal 26%