| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 17.09.2009 torstai | 07:00:00 aamu | American pro whey (suklaa) (Func food finland), annos 30g | 35g | 143.5kcal | 26.6g 106kcal 74% | 2.9g 12kcal 8% | 3g 27kcal 19% |
| 17.09.2009 torstai | 07:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 17.09.2009 torstai | 07:00:00 aamu | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 100g | 33.9kcal | 3.1g 12kcal 37% | 4.9g 20kcal 60% | 0.1g 1kcal 3% |
| 17.09.2009 torstai | 07:00:00 aamu | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 28.5g | 18.5kcal | 3.7g 15kcal 82% | 0.6g 2kcal 13% | 0.1g 1kcal 4% |
| 17.09.2009 torstai | 07:00:00 aamu | Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 8g | 38.6kcal | 2g 8kcal 20% | 2.7g 11kcal 27% | 2.3g 21kcal 53% |
| 17.09.2009 torstai | 07:00:00 aamu | Marjasekoitus, Pakkas marja | 50g | 25kcal | 0.5g 2kcal 8% | 5g 20kcal 83% | 0.3g 2kcal 9% |
| 17.09.2009 torstai | 07:00:00 aamu | Monivitamiini-kivennäisaine tabletti (Rainbow), annos 0.62g | 0g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 17.09.2009 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 17.09.2009 torstai | 13:00:00 päivä | Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha (Fineli) | 200g | 229.3kcal | 14.7g 59kcal 26% | 17.8g 71kcal 31% | 10.8g 97kcal 43% |
| 17.09.2009 torstai | 13:00:00 päivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 150g | 97.5kcal | 19.5g 78kcal 82% | 3.2g 13kcal 13% | 0.5g 4kcal 4% |
| 17.09.2009 torstai | 13:00:00 päivä | Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 100g | 20kcal | 2g 8kcal 36% | 3.6g 14kcal 64% | 0g 0kcal 0% |
| 17.09.2009 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 17.09.2009 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 32g | 86.4kcal | 9.6g 38kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 56% |
| 17.09.2009 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 24g | 21.1kcal | 3.6g 14kcal 68% | 0.7g 3kcal 13% | 0.5g 4kcal 19% |
| 17.09.2009 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 17.09.2009 torstai | 18:00:00 ilta | Palautusjuoma Fast Muscle+ | 35g | 130.2kcal | 14.7g 59kcal 45% | 14.7g 59kcal 45% | 1.4g 13kcal 10% |
| 17.09.2009 torstai | 18:00:00 ilta | Broilerin Ohut Fileepihvi valkosipuli (Pouttu) | 160g | 168kcal | 25.6g 102kcal 55% | 3.2g 13kcal 7% | 8g 72kcal 39% |
| 17.09.2009 torstai | 18:00:00 ilta | Tumma pikariisi Kypsennetty (Rainbow), annos 150g | 150g | 237.6kcal | 5.6g 22kcal 9% | 50.8g 203kcal 86% | 1.3g 12kcal 5% |
| 17.09.2009 torstai | 18:00:00 ilta | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 150g | 105kcal | 16.5g 66kcal 65% | 3.8g 15kcal 15% | 2.3g 20kcal 20% |
| 17.09.2009 torstai | 19:30:00 ilta | Saksanpähkinä (Fineli) | 50g | 340.1kcal | 7.4g 29kcal 9% | 1.7g 7kcal 2% | 32.6g 293kcal 89% |
| 17.09.2009 torstai | 19:34:52 ilta | Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 200g | 40kcal | 4g 16kcal 36% | 7.2g 29kcal 64% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 2085.9kcal Erotus 12.2kcal Kuituja 36.4g | 2072.5g | 2098.1kcal | 169.8g 679kcal 33% | 187.6g 750kcal 36% | 72.9g 656kcal 32% | ||