| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.09.2009 perjantai | 07:00:00 aamu | Puuro, nalle, neljän viljan | 30g | 99kcal | 3.3g 13kcal 14% | 18.9g 76kcal 79% | 0.8g 8kcal 8% |
| 18.09.2009 perjantai | 07:00:00 aamu | Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 8g | 38.6kcal | 2g 8kcal 20% | 2.7g 11kcal 27% | 2.3g 21kcal 53% |
| 18.09.2009 perjantai | 07:00:00 aamu | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 100g | 33.9kcal | 3.1g 12kcal 37% | 4.9g 20kcal 60% | 0.1g 1kcal 3% |
| 18.09.2009 perjantai | 07:00:00 aamu | Marjasekoitus, Pakkas marja | 60g | 30kcal | 0.6g 2kcal 8% | 6g 24kcal 83% | 0.3g 3kcal 9% |
| 18.09.2009 perjantai | 07:00:00 aamu | American pro whey (suklaa) (Func food finland), annos 30g | 35g | 143.5kcal | 26.6g 106kcal 74% | 2.9g 12kcal 8% | 3g 27kcal 19% |
| 18.09.2009 perjantai | 07:00:00 aamu | Monivitamiini-kivennäisaine tabletti (Rainbow), annos 0.62g | 7g | 0.7kcal | 0.1g 0kcal 50% | 0.1g 0kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 18.09.2009 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 125g | 108.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 18.09.2009 perjantai | 13:00:00 päivä | Tumma riisi , Rainbow | 100g | 350kcal | 7.5g 30kcal 9% | 74g 296kcal 84% | 2.8g 25kcal 7% |
| 18.09.2009 perjantai | 13:00:00 päivä | Broilerin ohut filee pihvi (Pouttu), annos 120g | 120g | 120kcal | 24g 96kcal 82% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 18% |
| 18.09.2009 perjantai | 13:00:00 päivä | Kukkakaali, pakaste, Apetit | 250g | 42.5kcal | 4g 16kcal 38% | 5.5g 22kcal 52% | 0.5g 5kcal 11% |
| 18.09.2009 perjantai | 13:00:00 päivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 150g | 105kcal | 16.5g 66kcal 65% | 3.8g 15kcal 15% | 2.3g 20kcal 20% |
| 18.09.2009 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Palautusjuoma Fast Muscle+ | 35g | 130.2kcal | 14.7g 59kcal 45% | 14.7g 59kcal 45% | 1.4g 13kcal 10% |
| 18.09.2009 perjantai | 18:30:00 ilta | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 18.09.2009 perjantai | 18:30:00 ilta | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 32g | 86.4kcal | 9.6g 38kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 56% |
| 18.09.2009 perjantai | 18:30:00 ilta | Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 24g | 21.1kcal | 3.6g 14kcal 68% | 0.7g 3kcal 13% | 0.5g 4kcal 19% |
| 18.09.2009 perjantai | 18:30:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 18.09.2009 perjantai | 18:30:00 ilta | Kasvirasvalevite 30%, keiju keveämpi (Fineli) | 6g | 17.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 12% | 1.8g 16kcal 88% |
| 18.09.2009 perjantai | 21:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 18.09.2009 perjantai | 21:00:00 ilta | Marjasekoitus, Pakkas marja | 70g | 35kcal | 0.7g 3kcal 8% | 7g 28kcal 83% | 0.4g 3kcal 9% |
| 18.09.2009 perjantai | 21:00:00 ilta | Rypsiöljy (Fineli) | 14g | 123.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 100% |
| Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1761.2kcal Erotus 19.5kcal Kuituja 31.4g | 1516g | 1780.6kcal | 143.7g 575kcal 33% | 206.3g 825kcal 47% | 40.1g 361kcal 21% | ||