| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 20.09.2009 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 250g | 117.5kcal | 4.6g 18kcal 17% | 17.9g 72kcal 65% | 2.3g 21kcal 19% |
| 20.09.2009 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 8g | 38.6kcal | 2g 8kcal 20% | 2.7g 11kcal 27% | 2.3g 21kcal 53% |
| 20.09.2009 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 100g | 33.9kcal | 3.1g 12kcal 37% | 4.9g 20kcal 60% | 0.1g 1kcal 3% |
| 20.09.2009 sunnuntai | 09:00:00 aamu | American pro whey (suklaa) (Func food finland), annos 30g | 35g | 143.5kcal | 26.6g 106kcal 74% | 2.9g 12kcal 8% | 3g 27kcal 19% |
| 20.09.2009 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Monivitamiini-kivennäisaine tabletti (Rainbow), annos 0.62g | 7g | 0.7kcal | 0.1g 0kcal 50% | 0.1g 0kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 20.09.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 125g | 108.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 20.09.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 20.09.2009 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Broilerin nahaton rintafilee | 150g | 154.5kcal | 34.7g 139kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 2.3g 20kcal 13% |
| 20.09.2009 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Uncle Bens, Sweet Thai Chili (Uncle bens), annos 200g | 70g | 72.8kcal | 0.6g 2kcal 3% | 17.1g 68kcal 94% | 0.2g 2kcal 3% |
| 20.09.2009 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Kukkakaali, pakaste, Apetit | 250g | 42.5kcal | 4g 16kcal 38% | 5.5g 22kcal 52% | 0.5g 5kcal 11% |
| 20.09.2009 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 32g | 86.4kcal | 9.6g 38kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 56% |
| 20.09.2009 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 24g | 21.1kcal | 3.6g 14kcal 68% | 0.7g 3kcal 13% | 0.5g 4kcal 19% |
| 20.09.2009 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 20.09.2009 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Kasvirasvalevite 30%, keiju keveämpi (Fineli) | 6g | 17.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 12% | 1.8g 16kcal 88% |
| 20.09.2009 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Kuitukunkku tumma (Vaasan & vaasan), annos 35g | 70g | 126kcal | 8.4g 34kcal 27% | 19.6g 78kcal 63% | 1.5g 13kcal 11% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1022.4kcal Erotus 14.1kcal Kuituja 29g | 1367g | 1036.5kcal | 99g 396kcal 39% | 109.5g 438kcal 43% | 20.9g 189kcal 18% | ||