| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.07.2012 torstai | 06:45:00 aamu | Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 150g | 480kcal | 16.5g 66kcal 14% | 94.5g 378kcal 79% | 4.2g 38kcal 8% |
| 19.07.2012 torstai | 06:45:00 aamu | Maitorahka, milbona (500g) | 152g | 103.4kcal | 18.5g 74kcal 74% | 5.9g 24kcal 24% | 0.3g 3kcal 3% |
| 19.07.2012 torstai | 06:45:00 aamu | Tarhurin metsämarjakeitto (Marli), annos 200g | 100g | 9.5kcal | 0.1g 0kcal 4% | 2.3g 9kcal 88% | 0.1g 1kcal 9% |
| 19.07.2012 torstai | 06:45:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 201.6kcal | 2.6g 11kcal 5% | 43.9g 176kcal 90% | 1g 9kcal 4% |
| 19.07.2012 torstai | 06:45:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 19.07.2012 torstai | 10:28:00 aamupäivä | Monivilja viipaleet (vaasan yksi viipale 26g) | 52g | 135.2kcal | 5.1g 21kcal 16% | 24.4g 98kcal 75% | 1.4g 12kcal 9% |
| 19.07.2012 torstai | 10:28:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 16g | 1.7kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.2g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 19.07.2012 torstai | 10:28:00 aamupäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 20g | 19kcal | 3g 12kcal 62% | 0.4g 2kcal 9% | 0.6g 6kcal 30% |
| 19.07.2012 torstai | 10:28:00 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 201.6kcal | 2.6g 11kcal 5% | 43.9g 176kcal 90% | 1g 9kcal 4% |
| 19.07.2012 torstai | 11:50:00 aamupäivä | Jauheliha, sika-nauta (Fineli) | 100g | 221.4kcal | 17.5g 70kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 17g 153kcal 69% |
| 19.07.2012 torstai | 11:50:00 aamupäivä | Spagetti tumma, keitetty | 130g | 136.5kcal | 4.6g 18kcal 14% | 26.3g 105kcal 78% | 1.3g 12kcal 9% |
| 19.07.2012 torstai | 11:50:00 aamupäivä | Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 50g | 14kcal | 0.6g 2kcal 16% | 2.4g 10kcal 71% | 0.2g 2kcal 13% |
| 19.07.2012 torstai | 11:50:00 aamupäivä | Ruisnäkkileipä (Vaasan), annos 12g | 24g | 74.4kcal | 2.6g 11kcal 15% | 13.9g 56kcal 77% | 0.6g 6kcal 8% |
| 19.07.2012 torstai | 11:50:00 aamupäivä | Flora laktoositon, annos 5g | 15g | 81kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 100% |
| 19.07.2012 torstai | 11:50:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 101g | 11kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 19.07.2012 torstai | 11:50:00 aamupäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 2g | 1.9kcal | 0.3g 1kcal 62% | 0g 0kcal 9% | 0.1g 1kcal 30% |
| 19.07.2012 torstai | 16:15:00 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 19.07.2012 torstai | 16:15:00 iltapäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 200g | 190kcal | 30g 120kcal 62% | 4.2g 17kcal 9% | 6.4g 58kcal 30% |
| 19.07.2012 torstai | 16:15:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 31g | 3.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.4g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 19.07.2012 torstai | 16:15:00 iltapäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 19g | 2.5kcal | 0.2g 1kcal 44% | 0.2g 1kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 19.07.2012 torstai | 16:15:00 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 54g | 12.3kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 7kcal 74% | 0.2g 1kcal 14% |
| 19.07.2012 torstai | 16:15:00 iltapäivä | Maitorahka, milbona (500g) | 151g | 102.7kcal | 18.4g 74kcal 74% | 5.9g 24kcal 24% | 0.3g 3kcal 3% |
| 19.07.2012 torstai | 16:15:00 iltapäivä | Tarhurin metsämarjakeitto (Marli), annos 200g | 105g | 10kcal | 0.1g 0kcal 4% | 2.4g 10kcal 88% | 0.1g 1kcal 9% |
| 19.07.2012 torstai | 16:15:00 iltapäivä | Flora laktoositon, annos 5g | 10g | 54kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 19.07.2012 torstai | 20:16:00 ilta | Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 100g | 320kcal | 11g 44kcal 14% | 63g 252kcal 79% | 2.8g 25kcal 8% |
| 19.07.2012 torstai | 20:16:00 ilta | Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 143g | 82.9kcal | 10.7g 43kcal 52% | 7.2g 29kcal 34% | 1.3g 12kcal 14% |
| 19.07.2012 torstai | 20:16:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 19.07.2012 torstai | 20:16:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 201.6kcal | 2.6g 11kcal 5% | 43.9g 176kcal 90% | 1g 9kcal 4% |
| 19.07.2012 torstai | 20:16:00 ilta | Tarhurin metsämarjakeitto (Marli), annos 200g | 109g | 10.4kcal | 0.1g 0kcal 4% | 2.5g 10kcal 88% | 0.1g 1kcal 9% |
| 19.07.2012 torstai | 20:16:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 2939.7kcal Erotus 51.3kcal Kuituja 67.5g | 3112g | 2991kcal | 161.3g 645kcal 22% | 444g 1776kcal 60% | 57.6g 518kcal 18% | ||