KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.05.2008 maanantai	09:30:00 aamu	Ruisleipä, RuisRuis, KatriAntell	50g	116kcal	3.9g 16kcal 14%	23.1g 92kcal 81%	0.8g 7kcal 6%
12.05.2008 maanantai	09:30:00 aamu	Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio)	10g	63kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 100%
12.05.2008 maanantai	13:00:00 päivä	Viili, Ykkösviili, 1%, ruusunmarja (Valio)	200g	130kcal	6g 24kcal 19%	22g 88kcal 68%	2g 18kcal 14%
12.05.2008 maanantai	13:00:00 päivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	170g	147.9kcal	1.8g 7kcal 5%	31.1g 124kcal 90%	0.7g 6kcal 4%
12.05.2008 maanantai	13:00:00 päivä	Pepsi Max 0,5l	500g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.05.2008 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Nutrilett-patukka karamelli-toffee 1 patukka 60 g	60g	210.6kcal	14g 56kcal 27%	23.3g 93kcal 45%	6.5g 58kcal 28%
12.05.2008 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Murot, Bran Flakes, Rainbow (2 dl/40 g)	40g	133.2kcal	4.4g 18kcal 13%	26g 104kcal 78%	1.2g 11kcal 8%
12.05.2008 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	140g	54.1kcal	4.6g 18kcal 35%	3.9g 16kcal 30%	2.1g 19kcal 36%
12.05.2008 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Valkosipulikermaperunat Saarioinen (320g rasia)	115g	126.5kcal	2.3g 9kcal 7%	16.1g 64kcal 48%	6.8g 61kcal 45%
12.05.2008 maanantai	19:30:00 ilta	Pinaattikeitto (Pirkka) pakaste 400g	180g	156.6kcal	6.1g 24kcal 16%	12.2g 49kcal 31%	9.2g 83kcal 53%
12.05.2008 maanantai	19:30:00 ilta	Ruisleipä, RuisRuis, KatriAntell	25g	58kcal	2g 8kcal 14%	11.6g 46kcal 81%	0.4g 3kcal 6%
12.05.2008 maanantai	19:30:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	40g	32kcal	5.2g 21kcal 67%	0.8g 3kcal 10%	0.8g 7kcal 23%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1220.5kcal Erotus 9.5kcal Kuituja 24g			1530g	1230kcal	50.8g 203kcal 17%	170.2g 681kcal 56%	37.4g 337kcal 28%