| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 31.07.2007 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 31.07.2007 tiistai | 09:00:00 aamu | Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g | 50g | 160kcal | 5g 20kcal 13% | 32.5g 130kcal 82% | 1g 9kcal 6% |
| 31.07.2007 tiistai | 09:00:00 aamu | Pakastevadelma Pirkka, 1 pussi | 100g | 60kcal | 1.3g 5kcal 8% | 12g 48kcal 77% | 1g 9kcal 15% |
| 31.07.2007 tiistai | 09:00:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 80g | 67.2kcal | 0.9g 4kcal 5% | 14.6g 59kcal 90% | 0.3g 3kcal 4% |
| 31.07.2007 tiistai | 09:00:00 aamu | Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 13g | 117kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 13g 117kcal 100% |
| 31.07.2007 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Nutrilett-patukka, pähkinä/suklaa | 58g | 219.2kcal | 13.8g 55kcal 26% | 23.1g 93kcal 43% | 7.3g 66kcal 31% |
| 31.07.2007 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Tee rasvattomalla maidolla, 200g | 200g | 11.4kcal | 1.4g 6kcal 47% | 1.6g 6kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 31.07.2007 tiistai | 13:00:00 päivä | Kaali, valkokaali | 187.5g | 39.6kcal | 2.3g 9kcal 24% | 6.4g 26kcal 67% | 0.4g 3kcal 9% |
| 31.07.2007 tiistai | 13:00:00 päivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 50g | 83kcal | 9.5g 38kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 54% |
| 31.07.2007 tiistai | 13:00:00 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 62.5g | 17.5kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.7g 15kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 31.07.2007 tiistai | 13:00:00 päivä | Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.5g | 1.7kcal | 0g 0kcal 6% | 0.1g 0kcal 18% | 0.1g 1kcal 76% |
| 31.07.2007 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Paussi vaniljakeksi (Jyväshyvä), annos 100g | 25g | 112.5kcal | 2g 8kcal 7% | 17g 68kcal 61% | 4g 36kcal 32% |
| 31.07.2007 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Maustamaton soijajogurtti (Alpro) | 100g | 59kcal | 4.7g 19kcal 35% | 2.8g 11kcal 21% | 2.7g 24kcal 45% |
| 31.07.2007 tiistai | 18:00:00 ilta | Kaali, valkokaali | 187.5g | 39.6kcal | 2.3g 9kcal 24% | 6.4g 26kcal 67% | 0.4g 3kcal 9% |
| 31.07.2007 tiistai | 18:00:00 ilta | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 50g | 83kcal | 9.5g 38kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 54% |
| 31.07.2007 tiistai | 18:00:00 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 62.5g | 17.5kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.7g 15kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 31.07.2007 tiistai | 18:00:00 ilta | Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.5g | 1.7kcal | 0g 0kcal 6% | 0.1g 0kcal 18% | 0.1g 1kcal 76% |
| 31.07.2007 tiistai | 20:00:00 ilta | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 200g | 140kcal | 24g 96kcal 68% | 7g 28kcal 20% | 2g 18kcal 13% |
| 31.07.2007 tiistai | 20:00:00 ilta | Kalkkunanakki Atria 5% | 150g | 150kcal | 18g 72kcal 47% | 3.9g 16kcal 10% | 7.2g 65kcal 43% |
| 31.07.2007 tiistai | 20:00:00 ilta | Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 13g | 117kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 13g 117kcal 100% |
| 31.07.2007 tiistai | 22:00:00 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 31.07.2007 tiistai | 22:00:00 ilta | Auringonkukansiemen | 40g | 232kcal | 9.2g 37kcal 16% | 5.2g 21kcal 9% | 20g 180kcal 76% |
| Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1880.6kcal Erotus 5.5kcal Kuituja 31g | 2115g | 1886.1kcal | 127.9g 511kcal 27% | 154.8g 619kcal 33% | 83.3g 750kcal 40% | ||