KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.01.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.01.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kaurahiutale, luomu (Pirkka)	40g	140kcal	5.6g 22kcal 16%	22.4g 90kcal 66%	2.8g 25kcal 18%
03.01.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
03.01.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Leipä, Real Täysjyvä (Fazer)	40g	78kcal	2.2g 9kcal 13%	14g 56kcal 81%	0.5g 5kcal 7%
03.01.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Oivariini, 75	14g	95.2kcal	0.1g 1kcal 1%	0.1g 1kcal 1%	10.5g 95kcal 99%
03.01.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	15g	40.5kcal	4.5g 18kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 56%
03.01.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Keittokinkku, Wursti 2%	15g	13.8kcal	2.3g 9kcal 77%	0g 0kcal 1%	0.3g 3kcal 22%
03.01.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tuorekurkku, annos 50g	15g	6kcal	0.1g 0kcal 27%	0.2g 1kcal 63%	0g 0kcal 10%
03.01.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Juustoraaste emmental punaleima	20g	78kcal	5.8g 23kcal 30%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 70%
03.01.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
03.01.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Juustoraaste emmental punaleima	11.83g	46.1kcal	3.4g 14kcal 30%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 70%
03.01.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Oivariini, 75	1.69g	11.5kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	1.3g 11kcal 99%
03.01.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia	84.51g	118.3kcal	14.4g 57kcal 49%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 51%
03.01.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % (Fineli)	13.52g	44.6kcal	0.3g 1kcal 2%	0.4g 2kcal 4%	4.7g 43kcal 94%
03.01.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	8.45g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.01.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Aurajuusto	6.76g	23kcal	1.4g 5kcal 24%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 77%
03.01.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	20.28g	15.4kcal	0.4g 2kcal 11%	3.1g 13kcal 87%	0g 0kcal 3%
03.01.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Kukkakaali, keitetty, suolaa (Fineli)	76.06g	18.1kcal	1.4g 5kcal 39%	1.7g 7kcal 47%	0.2g 2kcal 15%
03.01.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Lanttu, keitetty, suolaa (Fineli)	67.61g	19.8kcal	0.7g 3kcal 16%	3.2g 13kcal 73%	0.2g 2kcal 11%
03.01.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Sipuli, paistettu (Fineli)	9.3g	9.4kcal	0.1g 0kcal 5%	0.5g 2kcal 20%	0.8g 7kcal 75%
03.01.2012 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Leipä, Real Täysjyvä (Fazer)	120g	234kcal	6.5g 26kcal 13%	42g 168kcal 81%	1.6g 14kcal 7%
03.01.2012 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Oivariini, 75	15g	102kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 99%
03.01.2012 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Keittokinkku, Wursti 2%	20g	18.3kcal	3.1g 12kcal 77%	0g 0kcal 1%	0.4g 4kcal 22%
03.01.2012 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Luomu meetvursti (Pirkka), annos 10g	25g	106.3kcal	5.3g 21kcal 20%	0g 0kcal 0%	9.5g 86kcal 80%
03.01.2012 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	48g	129.6kcal	14.4g 58kcal 44%	0g 0kcal 0%	8.2g 73kcal 56%
03.01.2012 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Tuorekurkku, annos 50g	50g	20kcal	0.3g 1kcal 27%	0.7g 3kcal 63%	0.1g 0kcal 10%
03.01.2012 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Appelsiinimehu (Vip), annos 200g	100g	40kcal	0.8g 3kcal 6%	10g 40kcal 79%	0.8g 7kcal 14%
03.01.2012 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	150g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.01.2012 tiistai	23:00:00 ilta	Rahka mustikka-vanilja (Arla ingman), annos 200g	200g	320kcal	14.2g 57kcal 18%	32g 128kcal 41%	14g 126kcal 41%
03.01.2012 tiistai	23:00:00 ilta	Pepsi Max 0,5l	700g	2.8kcal	0.7g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.01.2012 tiistai	24:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1828.8kcal Erotus 66.9kcal Kuituja 23.7g			2787.01g	1895.7kcal	104.5g 418kcal 23%	155g 620kcal 34%	87.9g 791kcal 43%