KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.08.2008 maanantai	02:00:00 yö	Ruisleipä, RuisRuis, KatriAntell	60g	139.2kcal	4.7g 19kcal 14%	27.7g 111kcal 81%	0.9g 8kcal 6%
11.08.2008 maanantai	02:00:00 yö	Tonnikalapasteija, Abba 20g	20g	98kcal	1.9g 8kcal 8%	1.1g 4kcal 5%	9.6g 86kcal 88%
11.08.2008 maanantai	02:00:00 yö	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	08:30:00 aamu	Kalaöljykapselit, Möllerin omega-3 + foolihappo	2g	14.8kcal	0.4g 2kcal 11%	0.2g 1kcal 5%	1.4g 12kcal 84%
11.08.2008 maanantai	08:30:00 aamu	Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit	28g	89.9kcal	14.6g 58kcal 64%	7.8g 31kcal 35%	0.1g 1kcal 1%
11.08.2008 maanantai	08:30:00 aamu	Vehnänalkioöljy, kylmäpuristettu (Reformi)	5g	44.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
11.08.2008 maanantai	08:30:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	200g	80kcal	9g 36kcal 44%	11g 44kcal 54%	0.2g 2kcal 2%
11.08.2008 maanantai	08:30:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	220g	16.2kcal	1.9g 8kcal 48%	2.1g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	08:30:00 aamu	Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g	7g	8.6kcal	0.5g 2kcal 23%	1.1g 5kcal 52%	0.2g 2kcal 24%
11.08.2008 maanantai	08:30:00 aamu	Tuoremehu, Appelsiinitäysmehu (Rainbow), annos 200g	150g	60kcal	0g 0kcal 0%	15g 60kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	08:30:00 aamu	Suomuurain lakka, hilla (Fineli)	60g	32.3kcal	0.9g 3kcal 14%	4.7g 19kcal 75%	0.3g 3kcal 11%
11.08.2008 maanantai	09:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 660.2kcal Erotus 6.4kcal Kuituja 17.7g			1187g	666.6kcal	42.5g 170kcal 26%	82.7g 331kcal 50%	17.7g 159kcal 24%