KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.08.2008 torstai	09:00:00 aamu	Kalaöljykapselit, Möllerin omega-3 + foolihappo	2g	14.8kcal	0.4g 2kcal 11%	0.2g 1kcal 5%	1.4g 12kcal 84%
21.08.2008 torstai	09:00:00 aamu	Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit	28g	89.9kcal	14.6g 58kcal 64%	7.8g 31kcal 35%	0.1g 1kcal 1%
21.08.2008 torstai	09:00:00 aamu	Vehnänalkioöljy, kylmäpuristettu (Reformi)	5g	44.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
21.08.2008 torstai	09:00:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	200g	80kcal	9g 36kcal 44%	11g 44kcal 54%	0.2g 2kcal 2%
21.08.2008 torstai	09:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	220g	16.2kcal	1.9g 8kcal 48%	2.1g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
21.08.2008 torstai	09:00:00 aamu	Granaattiomena, annos 154g	60g	37.7kcal	0.4g 1kcal 3%	9.7g 39kcal 89%	0.4g 3kcal 7%
21.08.2008 torstai	09:00:00 aamu	Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g	7g	8.6kcal	0.5g 2kcal 23%	1.1g 5kcal 52%	0.2g 2kcal 24%
21.08.2008 torstai	09:00:00 aamu	Suomuurain lakka, hilla (Fineli)	30g	16.1kcal	0.4g 2kcal 14%	2.3g 9kcal 75%	0.2g 1kcal 11%
21.08.2008 torstai	09:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
21.08.2008 torstai	15:00:00 iltapäivä	Hirvenliha, paistettu (Fineli)	100g	160.6kcal	30.2g 121kcal 76%	0g 0kcal 0%	4.3g 39kcal 24%
21.08.2008 torstai	15:00:00 iltapäivä	Linssi vihreä/ruskea, kuivattu (Fineli)	35g	111.5kcal	8.5g 34kcal 33%	16g 64kcal 62%	0.7g 6kcal 6%
21.08.2008 torstai	15:00:00 iltapäivä	Linssi, punainen, Go Green	35g	113.8kcal	8.4g 34kcal 32%	17.2g 69kcal 65%	0.4g 3kcal 3%
21.08.2008 torstai	15:00:00 iltapäivä	Voi, 1 tl, 5 g	20g	146kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	16g 144kcal 99%
21.08.2008 torstai	15:00:00 iltapäivä	Kookosmaito (Fineli)	50g	104.1kcal	1g 4kcal 4%	1.4g 6kcal 5%	10.7g 96kcal 91%
21.08.2008 torstai	15:00:00 iltapäivä	Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g	8g	8.3kcal	0.6g 3kcal 31%	1.3g 5kcal 64%	0g 0kcal 5%
21.08.2008 torstai	16:00:00 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
21.08.2008 torstai	21:00:00 ilta	Ruisleipä reilu(oululainen) 2viipaletta	100g	220kcal	6.9g 28kcal 13%	43g 172kcal 81%	1.5g 14kcal 6%
21.08.2008 torstai	21:00:00 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	32g	86.4kcal	9.6g 38kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 56%
21.08.2008 torstai	21:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.08.2008 torstai	21:00:00 ilta	Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli)	72g	105.2kcal	21.2g 85kcal 81%	0g 0kcal 0%	2.2g 19kcal 19%
21.08.2008 torstai	21:00:00 ilta	Parsakaali brokkoli (Fineli)	60g	21kcal	2.8g 11kcal 64%	1.2g 5kcal 27%	0.2g 2kcal 9%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1462.6kcal Erotus 22.6kcal Kuituja 30g			1734g	1485.2kcal	127.3g 509kcal 35%	128.7g 515kcal 35%	48.7g 439kcal 30%