KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.04.2011 maanantai	06:00:00 aamu	Hera80 maustamaton	30g	121.8kcal	22.8g 91kcal 75%	1.5g 6kcal 5%	2.7g 24kcal 20%
18.04.2011 maanantai	06:00:00 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.04.2011 maanantai	06:30:00 aamu	Turkkilainen jogurtti (maustamaton)	110g	137.5kcal	3.6g 15kcal 11%	4.1g 16kcal 13%	11g 99kcal 76%
18.04.2011 maanantai	06:30:00 aamu	Puolukka (Fineli)	20g	7.8kcal	0.1g 0kcal 5%	1.4g 5kcal 81%	0.1g 1kcal 13%
18.04.2011 maanantai	06:30:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.04.2011 maanantai	06:30:00 aamu	Kurkku (Fineli)	65g	7.1kcal	0.4g 1kcal 26%	0.9g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
18.04.2011 maanantai	06:30:00 aamu	Paahtoleipä luomu (Perheleipurit), annos 28g	55g	143.5kcal	5g 20kcal 14%	26g 104kcal 73%	2g 18kcal 13%
18.04.2011 maanantai	06:30:00 aamu	Juusto luomu edam (Valio), annos 8g	25g	82.5kcal	7g 28kcal 34%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 66%
18.04.2011 maanantai	06:30:00 aamu	Calcia 800 plus (Hankinta tukku), annos 3.18g	3g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.04.2011 maanantai	06:30:00 aamu	Multivitamin (Vitalikum), annos 4.5g	4g	8.2kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 87%	0g 0kcal 12%
18.04.2011 maanantai	06:30:00 aamu	Merilevä spirulina (Fineli)	0.2g	0kcal	0g 0kcal 77%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 23%
18.04.2011 maanantai	09:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	160g	134.4kcal	1.8g 7kcal 5%	29.3g 117kcal 90%	0.6g 6kcal 4%
18.04.2011 maanantai	09:00:00 aamu	Vesi	150g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.04.2011 maanantai	09:00:00 aamu	Luomuviili (Valio), annos 200g	200g	110kcal	6.4g 26kcal 24%	9.2g 37kcal 34%	5g 45kcal 42%
18.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	55g	91.3kcal	10.5g 42kcal 46%	0g 0kcal 0%	5.5g 50kcal 54%
18.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g	35g	42kcal	6.7g 27kcal 65%	0.2g 1kcal 2%	1.5g 13kcal 33%
18.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g	20g	54kcal	3.6g 14kcal 27%	0.4g 2kcal 3%	4.2g 38kcal 70%
18.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)	8g	14kcal	0.2g 1kcal 5%	0.3g 1kcal 8%	1.4g 12kcal 87%
18.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	10g	1.3kcal	0.1g 0kcal 44%	0.1g 0kcal 38%	0g 0kcal 18%
18.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	50g	14kcal	0.3g 1kcal 9%	3g 12kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
18.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Herneenverso, raaka (Any), annos 50g	12g	15.4kcal	1.1g 4kcal 24%	3.2g 13kcal 72%	0.1g 1kcal 4%
18.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	150g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Keiju Deli 30% merisuola (Raisio), annos 5g	2g	6kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 12%	0.6g 5kcal 88%
18.04.2011 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	160g	61.7kcal	0.3g 1kcal 2%	13.1g 52kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
18.04.2011 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Kananmuna kuorineen punnittu	60g	75.6kcal	6.6g 26kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.4g 49kcal 64%
18.04.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.04.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Täysjyväriisi (Uncle ben´s), annos 60g	120g	403.2kcal	9.6g 38kcal 10%	85.2g 341kcal 85%	2.6g 24kcal 6%
18.04.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Ketsuppi, luomu (Felix), annos 500g	30g	24kcal	0.5g 2kcal 7%	5.7g 23kcal 88%	0.2g 1kcal 5%
18.04.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Broilerifilee, uunissa (Fineli)	180g	257.1kcal	55.4g 222kcal 87%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 13%
18.04.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	44g	8.9kcal	0.3g 1kcal 12%	1.7g 7kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
18.04.2011 maanantai	19:44:00 ilta	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.04.2011 maanantai	20:00:00 ilta	Devisol d-vitamiinitabletti 20 mikrog (Orion pharma), annos 0.39g	0.4g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.04.2011 maanantai	20:00:00 ilta	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	2g	14.1kcal	0.5g 2kcal 14%	0.2g 1kcal 6%	1.3g 12kcal 80%
18.04.2011 maanantai	20:00:00 ilta	Pellavansiemenöljy	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
18.04.2011 maanantai	20:00:00 ilta	Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g	20g	180kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 100%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 2027kcal Erotus 33.4kcal Kuituja 15.9g			2885.6g	2060.4kcal	142.5g 570kcal 28%	186g 744kcal 37%	79.2g 713kcal 35%