| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 16.07.2013 tiistai | 06:00:00 aamu | Minihiilari, karppausleipä (Vaasan), annos 25g | 50g | 155kcal | 10g 40kcal 29% | 6g 24kcal 17% | 8.5g 77kcal 54% |
| 16.07.2013 tiistai | 06:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 16.07.2013 tiistai | 06:00:00 aamu | Kalkkunaleike (Snellman), annos 8g | 16g | 14.1kcal | 2.4g 10kcal 68% | 0.4g 2kcal 13% | 0.3g 3kcal 19% |
| 16.07.2013 tiistai | 06:00:00 aamu | Salaatti, jäävuori tuore | 30g | 3kcal | 0.3g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 16.07.2013 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Rahka, valio | 250g | 162.5kcal | 25g 100kcal 67% | 10.5g 42kcal 28% | 0.8g 7kcal 5% |
| 16.07.2013 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | 24 valo paahdettu pellava + mustikka (the2012) (Linseed oy), annos 10g | 10g | 50.6kcal | 1.8g 7kcal 16% | 0.9g 4kcal 8% | 3.7g 33kcal 76% |
| 16.07.2013 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Salaatti, vihersekasalaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku (Fineli) | 200g | 31.1kcal | 1.5g 6kcal 24% | 3.9g 15kcal 62% | 0.4g 4kcal 14% |
| 16.07.2013 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Atria lihapullat | 150g | 300kcal | 21g 84kcal 27% | 16.5g 66kcal 21% | 18g 162kcal 52% |
| 16.07.2013 tiistai | 16:30:00 iltapäivä | Goodlife proteiinipatukka (Star nutrition), annos 50g | 50g | 193kcal | 16g 64kcal 33% | 20g 80kcal 41% | 5.5g 50kcal 26% |
| 16.07.2013 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Kuivattu karpalo (Rainbow), annos 10g | 10g | 35kcal | 0g 0kcal 0% | 8.2g 33kcal 96% | 0.2g 1kcal 4% |
| 16.07.2013 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Rahka, valio | 250g | 162.5kcal | 25g 100kcal 67% | 10.5g 42kcal 28% | 0.8g 7kcal 5% |
| 16.07.2013 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | 24 valo paahdettu pellava + mustikka (the2012) (Linseed oy), annos 10g | 10g | 50.6kcal | 1.8g 7kcal 16% | 0.9g 4kcal 8% | 3.7g 33kcal 76% |
| 16.07.2013 tiistai | 18:31:13 ilta | Salaatti, vihersekasalaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku (Fineli) | 200g | 31.1kcal | 1.5g 6kcal 24% | 3.9g 15kcal 62% | 0.4g 4kcal 14% |
| 16.07.2013 tiistai | 18:31:17 ilta | Atria lihapullat | 100g | 200kcal | 14g 56kcal 27% | 11g 44kcal 21% | 12g 108kcal 52% |
| Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1384.6kcal Erotus 47kcal Kuituja 17.5g | 1342g | 1431.6kcal | 125.1g 501kcal 36% | 92.9g 372kcal 27% | 56.9g 512kcal 37% | ||