| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.07.2013 torstai | 06:00:00 aamu | Ruis karppi (Poronkylänleipomo oy), annos 25g | 25g | 45kcal | 4.3g 17kcal 40% | 3.3g 13kcal 31% | 1.4g 13kcal 30% |
| 18.07.2013 torstai | 06:00:00 aamu | Minihiilari, karppausleipä (Vaasan), annos 25g | 25g | 77.5kcal | 5g 20kcal 29% | 3g 12kcal 17% | 4.3g 38kcal 54% |
| 18.07.2013 torstai | 06:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 18.07.2013 torstai | 06:00:00 aamu | Kalkkunaleike (Snellman), annos 8g | 16g | 14.1kcal | 2.4g 10kcal 68% | 0.4g 2kcal 13% | 0.3g 3kcal 19% |
| 18.07.2013 torstai | 06:00:00 aamu | Oivariini, 75 | 3g | 20.4kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 2.3g 20kcal 99% |
| 18.07.2013 torstai | 09:00:00 aamu | Rahka, valio | 250g | 162.5kcal | 25g 100kcal 67% | 10.5g 42kcal 28% | 0.8g 7kcal 5% |
| 18.07.2013 torstai | 11:30:00 aamupäivä | Salaatti, vihersekasalaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku (Fineli) | 200g | 31.1kcal | 1.5g 6kcal 24% | 3.9g 15kcal 62% | 0.4g 4kcal 14% |
| 18.07.2013 torstai | 11:30:00 aamupäivä | Hk kanapyörykät (Hk), annos 100g | 100g | 210kcal | 12g 48kcal 23% | 7.8g 31kcal 15% | 14g 126kcal 61% |
| 18.07.2013 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Recovery+ (Sportlife nutrition), annos 65g | 65g | 226.2kcal | 26g 104kcal 47% | 27.3g 109kcal 49% | 1g 9kcal 4% |
| 18.07.2013 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti, vihersekasalaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku (Fineli) | 200g | 31.1kcal | 1.5g 6kcal 24% | 3.9g 15kcal 62% | 0.4g 4kcal 14% |
| 18.07.2013 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Hk kanapyörykät (Hk), annos 100g | 100g | 210kcal | 12g 48kcal 23% | 7.8g 31kcal 15% | 14g 126kcal 61% |
| 18.07.2013 torstai | 18:00:00 ilta | Rahka, valio | 250g | 162.5kcal | 25g 100kcal 67% | 10.5g 42kcal 28% | 0.8g 7kcal 5% |
| 18.07.2013 torstai | 18:00:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 50g | 23.3kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.2g 17kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 18.07.2013 torstai | 18:00:00 ilta | 24 valo paahdettu pellava + mustikka (the2012) (Linseed oy), annos 10g | 10g | 50.6kcal | 1.8g 7kcal 16% | 0.9g 4kcal 8% | 3.7g 33kcal 76% |
| 18.07.2013 torstai | 19:30:00 ilta | Kuivattu karpalo (Rainbow), annos 10g | 10g | 35kcal | 0g 0kcal 0% | 8.2g 33kcal 96% | 0.2g 1kcal 4% |
| 18.07.2013 torstai | 19:30:00 ilta | Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 30g | 102kcal | 23.1g 92kcal 92% | 1.4g 6kcal 6% | 0.3g 2kcal 2% |
| Virheprosentti 5.2% Laskettu kokonaisenergia 1369.2kcal Erotus 75.2kcal Kuituja 19.4g | 1350g | 1444.4kcal | 144.7g 579kcal 42% | 93.1g 373kcal 27% | 46.4g 418kcal 31% | ||