| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.10.2013 sunnuntai | 10:45:00 aamupäivä | Ruisjauho kokojyväjauho (Fineli) | 35g | 106.4kcal | 3.1g 12kcal 13% | 19.4g 78kcal 81% | 0.7g 6kcal 6% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 10:45:00 aamupäivä | Puolukka (Fineli) | 35g | 13.6kcal | 0.2g 1kcal 5% | 2.4g 10kcal 81% | 0.2g 2kcal 13% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 10:45:00 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 50g | 40kcal | 6.5g 26kcal 67% | 1g 4kcal 10% | 1g 9kcal 23% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 10:45:00 aamupäivä | Soijajuoma , soijamaito, vitaminoitu (Fineli) | 80g | 34.4kcal | 2.5g 10kcal 31% | 2.8g 11kcal 35% | 1.2g 11kcal 35% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 10:45:00 aamupäivä | Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 5g | 31.5kcal | 0.9g 3kcal 11% | 0.5g 2kcal 6% | 2.9g 26kcal 83% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli) | 230g | 174.2kcal | 4.3g 17kcal 11% | 35.5g 142kcal 87% | 0.5g 4kcal 3% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Porkkana (Fineli) | 50g | 16.3kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.8g 11kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Purjosipuli (Fineli) | 18g | 4.1kcal | 0.3g 1kcal 39% | 0.4g 2kcal 52% | 0g 0kcal 10% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Sipuli (Fineli) | 45g | 13.6kcal | 0.6g 2kcal 19% | 2.2g 9kcal 74% | 0.1g 1kcal 7% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Papu valkoinen, keitetty (Fineli) | 80g | 86.1kcal | 6.7g 27kcal 36% | 11.2g 45kcal 60% | 0.3g 3kcal 3% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Linssi vihreä/ruskea, kuivattu (Fineli) | 10g | 31.9kcal | 2.4g 10kcal 33% | 4.6g 18kcal 62% | 0.2g 2kcal 6% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam (Fineli) | 30g | 102.2kcal | 8g 32kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 7.7g 69kcal 69% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Kauraruokakerma (kasvis) (Gogreen), annos 200g | 50g | 72.5kcal | 0.5g 2kcal 3% | 2.5g 10kcal 13% | 7g 63kcal 84% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Vihreä papu (Fineli) | 40g | 12.7kcal | 0.8g 3kcal 30% | 1.6g 6kcal 63% | 0.1g 1kcal 7% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Maissilastu tacokuori (Fineli) | 16g | 76.4kcal | 1.2g 5kcal 6% | 9.6g 38kcal 51% | 3.6g 33kcal 43% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Punaviini (Fineli) | 75g | 52.9kcal | 0.2g 1kcal 61% | 0.2g 1kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Raejuusto, luomu, rasvaa 4% (Arla), annos 100g | 66g | 59.4kcal | 7.9g 32kcal 52% | 1.3g 5kcal 9% | 2.6g 24kcal 39% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Suklaa tumma (Fineli) | 5g | 25.8kcal | 0.2g 1kcal 3% | 2.7g 11kcal 42% | 1.6g 14kcal 55% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli) | 330g | 140.5kcal | 1.3g 5kcal 9% | 13.5g 54kcal 92% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Salaattifenkoli (Fineli), annos 100g | 80g | 13.6kcal | 0.7g 3kcal 29% | 1.4g 6kcal 57% | 0.2g 1kcal 14% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli) | 26g | 19.7kcal | 0.5g 2kcal 11% | 4g 16kcal 87% | 0.1g 0kcal 3% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g 1kcal 20% | 0.8g 3kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g | 40g | 68kcal | 0.4g 2kcal 2% | 1.2g 5kcal 7% | 6.8g 61kcal 91% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g | 75g | 85.5kcal | 10.5g 42kcal 54% | 4.5g 18kcal 23% | 2g 18kcal 23% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 4g | 35.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 100% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 71g | 41.2kcal | 3.3g 13kcal 35% | 2g 8kcal 21% | 1.9g 17kcal 45% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 6g | 24.9kcal | 4.7g 19kcal 75% | 0.4g 1kcal 6% | 0.5g 5kcal 19% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 60g | 48kcal | 7.8g 31kcal 67% | 1.2g 5kcal 10% | 1.2g 11kcal 23% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Wasabihöystetyt soijapavut (Noh), annos 155g | 10g | 44.2kcal | 4.7g 19kcal 42% | 3g 12kcal 27% | 1.5g 14kcal 31% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 3g | 18.9kcal | 0.5g 2kcal 11% | 0.3g 1kcal 6% | 1.7g 16kcal 83% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Mustikka metsä- (Fineli) | 20g | 8.8kcal | 0.1g 0kcal 6% | 1.3g 5kcal 78% | 0.1g 1kcal 16% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Kaurahiutale (Fineli) | 5g | 18.7kcal | 0.7g 3kcal 17% | 2.8g 11kcal 65% | 0.4g 3kcal 19% |
| 13.10.2013 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Punaviini (Fineli) | 100g | 70.5kcal | 0.3g 1kcal 61% | 0.2g 1kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 16.8% Laskettu kokonaisenergia 1328.3kcal Erotus 268.2kcal Kuituja 29.2g | 1767g | 1596.6kcal | 82.3g 329kcal 25% | 137.1g 548kcal 41% | 50.1g 451kcal 34% | ||