KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.05.2009 maanantai	01:30:00 yö	Mansikkakeitto light, Hellefors	250g	35kcal	1.3g 5kcal 11%	7.5g 30kcal 65%	1.3g 11kcal 24%
11.05.2009 maanantai	01:30:00 yö	Wasabi herneet (pussi 150g, annos n. puoli desiä) (Kasugai), annos 30g	15g	64.1kcal	1.5g 6kcal 9%	10.1g 40kcal 58%	2.6g 23kcal 33%
11.05.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	60g	153.6kcal	5.6g 22kcal 16%	27.6g 110kcal 78%	1g 9kcal 6%
11.05.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	6g	31.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 99%
11.05.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Uuniperuna ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa (Fineli)	65g	38.9kcal	1.1g 5kcal 11%	9.3g 37kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
11.05.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Kalkkunakastike, annos 150g	100g	110kcal	4.2g 17kcal 13%	5.7g 23kcal 18%	10.1g 91kcal 70%
11.05.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Makeutusaine 1 tabletti (Hermesetas), annos 0.05g	0.15g	0.5kcal	0.1g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.05.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Vihreä tee (Fineli)	250g	0.6kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.05.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Mynthon, extra väkevä	15g	35.3kcal	0g 0kcal 0%	14.7g 59kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.05.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	100g	13kcal	1.1g 4kcal 44%	1g 4kcal 38%	0.2g 2kcal 18%
11.05.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Rucola, lautaselinen n. 30g	15g	2.3kcal	0.2g 1kcal 29%	0.3g 1kcal 58%	0g 0kcal 13%
11.05.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	270g	89.1kcal	8.9g 36kcal 40%	13.2g 53kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.05.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Vesi	170g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.05.2009 maanantai	20:52:50 ilta	Wasabi herneet (pussi 150g, annos n. puoli desiä) (Kasugai), annos 30g	50g	213.5kcal	5g 20kcal 9%	33.5g 134kcal 58%	8.5g 77kcal 33%
11.05.2009 maanantai	20:53:25 ilta	Täyshyvät moniviljasämpylät (Vaasan), annos 70g	70g	168kcal	9.1g 36kcal 22%	24.5g 98kcal 59%	3.4g 31kcal 19%
11.05.2009 maanantai	20:53:49 ilta	Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli)	3g	8.2kcal	0.1g 0kcal 3%	0.1g 0kcal 6%	0.8g 8kcal 91%
11.05.2009 maanantai	20:54:23 ilta	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	35g	91kcal	10.9g 43kcal 48%	0g 0kcal 0%	5.3g 47kcal 52%
11.05.2009 maanantai	20:54:37 ilta	Satsumas 60g	200g	72kcal	1.8g 7kcal 9%	17g 68kcal 88%	0.2g 2kcal 2%
11.05.2009 maanantai	21:52:43 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	160g	54.4kcal	0.3g 1kcal 3%	11.4g 45kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
11.05.2009 maanantai	22:26:38 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	130g	215.8kcal	24.7g 99kcal 46%	0g 0kcal 0%	13g 117kcal 54%
11.05.2009 maanantai	22:26:55 ilta	Keittojuurekset, apetit	130g	33.8kcal	1.2g 5kcal 14%	6.2g 25kcal 75%	0.4g 4kcal 11%
11.05.2009 maanantai	22:46:32 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 4.5% Laskettu kokonaisenergia 1495.1kcal Erotus 64.4kcal Kuituja 21.5g			2594.15g	1430.8kcal	77.1g 309kcal 21%	182.1g 728kcal 49%	50.9g 458kcal 31%