| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.01.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 500g | 200kcal | 19g 76kcal 37% | 32g 128kcal 61% | 0.5g 5kcal 2% |
| 08.01.2012 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Ruisvarras (Salonen), annos 34g | 77g | 194kcal | 5.8g 23kcal 12% | 38.9g 156kcal 82% | 1.3g 12kcal 6% |
| 08.01.2012 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Kipparijuusto (8 g) | 36g | 122.4kcal | 7.9g 32kcal 27% | 0g 0kcal 0% | 9.4g 84kcal 73% |
| 08.01.2012 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Spagetti ja jauhelihakastike (Saarioinen), annos 350g | 350g | 420kcal | 14.7g 59kcal 14% | 45.5g 182kcal 42% | 21g 189kcal 44% |
| 08.01.2012 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Pikamakaroni(Rainbow) | 116g | 417.6kcal | 13.9g 56kcal 13% | 87g 348kcal 83% | 1.7g 16kcal 4% |
| 08.01.2012 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Gainomax recovery, chocolate flavour, annos 250g | 250g | 250kcal | 20g 80kcal 32% | 40g 160kcal 64% | 1.3g 11kcal 5% |
| 08.01.2012 sunnuntai | 21:30:00 ilta | Jauheliha pizza (Saarioinen), annos 200g | 200g | 480kcal | 22g 88kcal 18% | 58g 232kcal 47% | 18.8g 169kcal 35% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 2104.5kcal Erotus 20.4kcal Kuituja 11.2g | 1529g | 2084kcal | 103.3g 413kcal 20% | 301.4g 1206kcal 57% | 54g 486kcal 23% | ||