| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.08.2008 lauantai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 500g | 33.8kcal | 3.2g 13kcal 38% | 3g 12kcal 36% | 1g 9kcal 26% |
| 30.08.2008 lauantai | 09:00:00 aamu | Elovena hetki omena&kaneli hiutaleet 35g | 70g | 240kcal | 7.8g 31kcal 13% | 42g 168kcal 71% | 4g 36kcal 15% |
| 30.08.2008 lauantai | 09:00:00 aamu | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 30.08.2008 lauantai | 09:00:00 aamu | Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 10g | 28.5kcal | 3g 12kcal 43% | 0.2g 1kcal 3% | 1.7g 15kcal 54% |
| 30.08.2008 lauantai | 13:00:00 päivä | Pinaattikeitto, Apetit, pakaste, 1 pkt | 400g | 280kcal | 10.4g 42kcal 16% | 26g 104kcal 40% | 12.8g 115kcal 44% |
| 30.08.2008 lauantai | 13:00:00 päivä | Kananmuna keitetty | 110g | 157.3kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.2g 101kcal 64% |
| 30.08.2008 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Kirjolohifilee kylmäsavustettu (Fineli) | 120g | 208.4kcal | 21.1g 85kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 13.9g 125kcal 60% |
| 30.08.2008 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 50g | 120kcal | 5.5g 22kcal 19% | 22g 88kcal 74% | 1g 9kcal 8% |
| 30.08.2008 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Margariini 60%, becel laktoositon (Fineli) | 15g | 79.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 100% |
| 30.08.2008 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 150g | 105kcal | 18g 72kcal 68% | 5.3g 21kcal 20% | 1.5g 14kcal 13% |
| 30.08.2008 lauantai | 19:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 240g | 134.4kcal | 20.4g 82kcal 61% | 12g 48kcal 36% | 0.5g 4kcal 3% |
| 30.08.2008 lauantai | 19:00:00 ilta | Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 10g | 28.5kcal | 3g 12kcal 43% | 0.2g 1kcal 3% | 1.7g 15kcal 54% |
| 30.08.2008 lauantai | 19:00:00 ilta | Risetti kuorittu auringonkukan siemen 20g | 20g | 114kcal | 4.6g 18kcal 15% | 3.9g 16kcal 13% | 9.9g 89kcal 73% |
| 30.08.2008 lauantai | 19:00:00 ilta | Mustaherukka (Fineli) | 60g | 35.4kcal | 0.6g 3kcal 11% | 4.7g 19kcal 80% | 0.2g 2kcal 9% |
| 30.08.2008 lauantai | 22:00:00 ilta | Rekorderlig siideri, Mansikka-Lime | 500g | 325kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 18.1% Laskettu kokonaisenergia 1584kcal Erotus 350.8kcal Kuituja 26.4g | 2260g | 1934.9kcal | 111.4g 446kcal 28% | 119.6g 478kcal 30% | 73.4g 660kcal 42% | ||