| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 10.04.2012 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Kylmäpuristettu kookosöljy (Cocovi), annos 5g | 10g | 89kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 10.04.2012 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi mustana 100ml | 400g | 12.8kcal | 1.2g 5kcal 36% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 4kcal 27% |
| 10.04.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Micro 100% whey active (Whey), annos 30g | 40g | 160kcal | 33.6g 134kcal 89% | 1.6g 6kcal 4% | 1.2g 11kcal 7% |
| 10.04.2012 tiistai | 14:00:00 päivä | Juusto, Valio arkijuusto | 100g | 330kcal | 27g 108kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 24g 216kcal 67% |
| 10.04.2012 tiistai | 14:00:00 päivä | Jauheliha, sika-nauta (Fineli) | 200g | 442.9kcal | 35g 140kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 34g 306kcal 69% |
| 10.04.2012 tiistai | 14:00:00 päivä | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 245g | 103.8kcal | 24g 96kcal 94% | 1g 4kcal 4% | 0.2g 2kcal 2% |
| 10.04.2012 tiistai | 18:00:00 ilta | Kaakao (Oboy, original) | 50g | 185kcal | 1.9g 8kcal 4% | 41g 164kcal 89% | 1.4g 12kcal 7% |
| 10.04.2012 tiistai | 18:00:00 ilta | Marjasekoitus pakaste (Eldorado), annos 100g | 100g | 30kcal | 1.1g 4kcal 9% | 11.2g 45kcal 86% | 0.3g 3kcal 5% |
| 10.04.2012 tiistai | 18:00:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 10.04.2012 tiistai | 18:00:00 ilta | Muro, riisimuro (Fineli) | 100g | 382.6kcal | 6.8g 27kcal 7% | 85.6g 343kcal 91% | 0.6g 5kcal 2% |
| 10.04.2012 tiistai | 20:00:00 ilta | Peruna, punnittu kuorineen (Fineli) | 500g | 323.6kcal | 8g 32kcal 11% | 65.9g 264kcal 87% | 0.9g 8kcal 3% |
| 10.04.2012 tiistai | 20:00:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 10.04.2012 tiistai | 20:36:27 ilta | Ketsuppi, Heinz | 20g | 20.6kcal | 0.2g 1kcal 4% | 4.8g 19kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 10.04.2012 tiistai | 22:00:00 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 125g | 35kcal | 0.8g 3kcal 9% | 7.4g 30kcal 85% | 0.3g 2kcal 6% |
| 10.04.2012 tiistai | 22:00:00 ilta | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 100g | 13kcal | 1.1g 4kcal 44% | 1g 4kcal 38% | 0.2g 2kcal 18% |
| 10.04.2012 tiistai | 22:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 183g | 20kcal | 1g 4kcal 26% | 2.6g 10kcal 64% | 0.2g 2kcal 10% |
| 10.04.2012 tiistai | 22:00:00 ilta | Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 190g | 61.8kcal | 0.3g 1kcal 2% | 12.6g 50kcal 95% | 0.2g 2kcal 3% |
| 10.04.2012 tiistai | 22:00:00 ilta | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 50g | 17.5kcal | 2.3g 9kcal 64% | 1g 4kcal 27% | 0.2g 1kcal 9% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 2436kcal Erotus 40kcal Kuituja 23.3g | 2623g | 2476kcal | 170.3g 681kcal 28% | 240.9g 964kcal 40% | 87.9g 791kcal 33% | ||