KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.04.2012 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Kylmäpuristettu kookosöljy (Cocovi), annos 5g	10g	89kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
16.04.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Peanut butter (Myprotein), annos 20g	10g	57.9kcal	3g 12kcal 21%	1.2g 5kcal 8%	4.6g 41kcal 72%
16.04.2012 maanantai	13:26:44 päivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	100g	13kcal	1.1g 4kcal 44%	1g 4kcal 38%	0.2g 2kcal 18%
16.04.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Atria naudan paistijauheliha 10% 200g	100g	170kcal	20g 80kcal 47%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 53%
16.04.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Kermajuusto 17% (Arla), annos 100g	50g	135kcal	14.5g 58kcal 43%	0g 0kcal 0%	8.5g 77kcal 57%
16.04.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	122.5g	51.9kcal	12g 48kcal 94%	0.5g 2kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
16.04.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	27.5g	39.2kcal	3.4g 14kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	2.8g 25kcal 64%
16.04.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Atria naudan paistijauheliha 10% 200g	100g	170kcal	20g 80kcal 47%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 53%
16.04.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Kermajuusto 17% (Arla), annos 100g	50g	135kcal	14.5g 58kcal 43%	0g 0kcal 0%	8.5g 77kcal 57%
16.04.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	122.5g	51.9kcal	12g 48kcal 94%	0.5g 2kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
16.04.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	27.5g	39.2kcal	3.4g 14kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	2.8g 25kcal 64%
16.04.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	125g	35kcal	0.8g 3kcal 9%	7.4g 30kcal 85%	0.3g 2kcal 6%
16.04.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	103g	11.3kcal	0.6g 2kcal 26%	1.4g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
16.04.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	156g	50.7kcal	0.2g 1kcal 2%	10.4g 41kcal 95%	0.1g 1kcal 3%
16.04.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Parsakaali brokkoli (Fineli)	100g	35.1kcal	4.6g 18kcal 64%	2g 8kcal 27%	0.3g 3kcal 9%
16.04.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Micro 100% whey active (Whey), annos 30g	40g	160kcal	33.6g 134kcal 89%	1.6g 6kcal 4%	1.2g 11kcal 7%
16.04.2012 maanantai	22:00:00 ilta	Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g	200g	140kcal	30g 120kcal 85%	4g 16kcal 11%	0.6g 5kcal 4%
16.04.2012 maanantai	22:00:00 ilta	Kaakao (Oboy, original)	25g	92.5kcal	1g 4kcal 4%	20.5g 82kcal 89%	0.7g 6kcal 7%
16.04.2012 maanantai	22:00:00 ilta	Marjasekoitus pakaste (Eldorado), annos 100g	100g	30kcal	1.1g 4kcal 9%	11.2g 45kcal 86%	0.3g 3kcal 5%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1501.6kcal Erotus 5.2kcal Kuituja 17.5g			1569g	1506.7kcal	175.8g 703kcal 47%	61.8g 247kcal 17%	61.3g 551kcal 37%