KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
07.05.2010 perjantai	08:30:00 aamu	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	67.7kcal	6.1g 24kcal 37%	9.8g 39kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
07.05.2010 perjantai	08:30:00 aamu	Hampunsiemenet, kuoritut	10g	59kcal	3.4g 14kcal 23%	0.8g 3kcal 5%	4.6g 41kcal 71%
07.05.2010 perjantai	08:30:00 aamu	Kellogg´s Special K red berries	50g	185kcal	7g 28kcal 15%	39.5g 158kcal 83%	0.5g 5kcal 2%
07.05.2010 perjantai	08:30:00 aamu	Rusina (Fineli)	20g	58.5kcal	0.6g 2kcal 4%	12g 48kcal 94%	0.1g 1kcal 2%
07.05.2010 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	150g	130.5kcal	1.6g 6kcal 5%	27.5g 110kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
07.05.2010 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	125g	115.1kcal	19.8g 79kcal 69%	3.1g 13kcal 11%	2.5g 23kcal 20%
07.05.2010 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Itu keskiarvo, sinimailanen, mungopapu (Fineli)	100g	35.9kcal	4g 16kcal 49%	2.6g 10kcal 32%	0.7g 6kcal 19%
07.05.2010 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Täysmehu, tomaattimehu (Fineli)	170g	38kcal	1g 4kcal 12%	5.7g 23kcal 73%	0.5g 5kcal 15%
07.05.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Valkoinen papu tomaattikastikkeessa (Fineli)	220g	193.3kcal	11.2g 45kcal 26%	25.3g 101kcal 60%	2.6g 24kcal 14%
07.05.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Tofu kasvisgrilleri Pouttu	100g	250kcal	11g 44kcal 18%	9g 36kcal 14%	19g 171kcal 68%
07.05.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Lehtikaali (Fineli)	40g	15.9kcal	1.4g 6kcal 39%	1.6g 6kcal 46%	0.2g 2kcal 15%
07.05.2010 perjantai	22:00:00 ilta	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	120g	71.2kcal	11.8g 47kcal 72%	3.6g 14kcal 22%	0.5g 4kcal 7%
07.05.2010 perjantai	22:00:00 ilta	Marja keskiarvo (Fineli)	80g	38.4kcal	0.6g 2kcal 8%	5.8g 23kcal 80%	0.4g 4kcal 12%
07.05.2010 perjantai	22:00:00 ilta	Banaani, kuorittu (Fineli)	125g	108.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
Virheprosentti 5.2% Laskettu kokonaisenergia 1295.8kcal Erotus 71.5kcal Kuituja 27.5g			1510g	1367.3kcal	80.7g 323kcal 25%	169.1g 676kcal 52%	33g 297kcal 23%