KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.05.2010 lauantai	08:30:00 aamu	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	25g	11.4kcal	0.8g 3kcal 27%	1.2g 5kcal 43%	0.4g 3kcal 30%
08.05.2010 lauantai	08:30:00 aamu	Hampunsiemenet, kuoritut	10g	59kcal	3.4g 14kcal 23%	0.8g 3kcal 5%	4.6g 41kcal 71%
08.05.2010 lauantai	08:30:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli)	170g	102.6kcal	5.4g 22kcal 23%	8.5g 34kcal 36%	4.3g 38kcal 41%
08.05.2010 lauantai	08:30:00 aamu	Kaurahiutale (Fineli)	40g	149.7kcal	5.8g 23kcal 17%	22.8g 91kcal 65%	2.9g 26kcal 19%
08.05.2010 lauantai	08:30:00 aamu	Rusina (Fineli)	20g	58.5kcal	0.6g 2kcal 4%	12g 48kcal 94%	0.1g 1kcal 2%
08.05.2010 lauantai	08:30:00 aamu	Kurpitsansiemenet, kuivattu	10g	54.1kcal	2.5g 10kcal 17%	1.8g 7kcal 12%	4.6g 41kcal 71%
08.05.2010 lauantai	08:30:00 aamu	Marja keskiarvo (Fineli)	120g	57.6kcal	0.9g 4kcal 8%	8.6g 35kcal 80%	0.6g 5kcal 12%
08.05.2010 lauantai	08:30:00 aamu	Hunaja (Fineli)	10g	33kcal	0.1g 0kcal 1%	8.1g 32kcal 99%	0g 0kcal 0%
08.05.2010 lauantai	13:00:00 päivä	Itu keskiarvo, sinimailanen, mungopapu (Fineli)	100g	35.9kcal	4g 16kcal 49%	2.6g 10kcal 32%	0.7g 6kcal 19%
08.05.2010 lauantai	13:00:00 päivä	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	125g	115.1kcal	19.8g 79kcal 69%	3.1g 13kcal 11%	2.5g 23kcal 20%
08.05.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	120g	46.3kcal	0.2g 1kcal 2%	9.8g 39kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
08.05.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	After Eight (Nestle), annos 12g	60g	250.8kcal	1.3g 5kcal 2%	44.8g 179kcal 72%	7.3g 66kcal 26%
08.05.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Lehtikaali (Fineli)	40g	15.9kcal	1.4g 6kcal 39%	1.6g 6kcal 46%	0.2g 2kcal 15%
08.05.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	100g	10.9kcal	0.6g 2kcal 26%	1.4g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
08.05.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Munakoiso (Fineli)	100.12g	22.4kcal	0.5g 2kcal 12%	3.1g 12kcal 77%	0.2g 2kcal 11%
08.05.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Juusto, mozzarella (Fineli)	41.72g	108.8kcal	7.8g 31kcal 29%	0g 0kcal 0%	8.5g 76kcal 71%
08.05.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Tomaattimurska (Fineli)	83.44g	24.5kcal	0.5g 2kcal 9%	4.4g 18kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
08.05.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Herkkusieni (Fineli)	41.72g	6.6kcal	0.9g 4kcal 67%	0.1g 1kcal 10%	0.1g 1kcal 24%
08.05.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	16.69g	4.5kcal	0.2g 1kcal 20%	0.8g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
08.05.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Valkosipuli (Fineli)	1.75g	1.9kcal	0.1g 1kcal 31%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
08.05.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Porkkana (Fineli)	21.69g	7.1kcal	0.1g 1kcal 9%	1.2g 5kcal 84%	0g 0kcal 7%
08.05.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	18.36g	26.2kcal	2.3g 9kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	1.9g 17kcal 64%
08.05.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	13.52g	119.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	13.5g 122kcal 100%
08.05.2010 lauantai	19:00:00 ilta	Punaviini (Fineli)	240g	169.2kcal	0.7g 3kcal 61%	0.5g 2kcal 39%	0g 0kcal 0%
08.05.2010 lauantai	19:00:00 ilta	KitKat Chunky (55g)	55g	282.7kcal	3.6g 14kcal 5%	32.9g 132kcal 47%	15.2g 137kcal 48%
08.05.2010 lauantai	22:00:00 ilta	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	120g	71.2kcal	11.8g 47kcal 72%	3.6g 14kcal 22%	0.5g 4kcal 7%
08.05.2010 lauantai	22:00:00 ilta	Marja keskiarvo (Fineli)	120g	57.6kcal	0.9g 4kcal 8%	8.6g 35kcal 80%	0.6g 5kcal 12%
Virheprosentti 13% Laskettu kokonaisenergia 1656.2kcal Erotus 246.9kcal Kuituja 25.7g			1824.01g	1903.1kcal	75.8g 303kcal 18%	182.7g 731kcal 44%	69.1g 622kcal 38%