| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.02.2010 maanantai | 08:19:53 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 600g | 44.2kcal | 5.2g 21kcal 48% | 5.6g 23kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2010 maanantai | 10:12:34 aamupäivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 400g | 188.4kcal | 2.2g 9kcal 6% | 35.6g 142kcal 88% | 1.2g 11kcal 7% |
| 01.02.2010 maanantai | 11:32:35 aamupäivä | Maitorahka, Valio, 0,3 | 125g | 81.3kcal | 13.8g 55kcal 69% | 5.3g 21kcal 27% | 0.4g 3kcal 4% |
| 01.02.2010 maanantai | 11:32:49 aamupäivä | Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 50g | 20kcal | 1.9g 8kcal 37% | 3.2g 13kcal 61% | 0.1g 0kcal 2% |
| 01.02.2010 maanantai | 11:33:31 aamupäivä | Vadelmahillo (X-tra) | 20g | 40kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2010 maanantai | 14:05:58 päivä | Ruisleipä, Fazerin ruispuikulat | 100g | 230kcal | 9.1g 36kcal 16% | 44g 176kcal 78% | 1.6g 14kcal 6% |
| 01.02.2010 maanantai | 14:06:38 päivä | Power cow juustoviipaleet (Arla), annos 20g | 20g | 40kcal | 4.6g 18kcal 47% | 0.2g 1kcal 2% | 2.2g 20kcal 51% |
| 01.02.2010 maanantai | 14:07:06 päivä | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 8g | 7.2kcal | 1.1g 4kcal 62% | 0.3g 1kcal 18% | 0.2g 1kcal 20% |
| 01.02.2010 maanantai | 14:07:22 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| 01.02.2010 maanantai | 14:07:45 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2010 maanantai | 17:01:43 iltapäivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 200g | 94.2kcal | 1.1g 4kcal 6% | 17.8g 71kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 01.02.2010 maanantai | 17:03:05 iltapäivä | Hampurilaissämpylä,vaalea | 50g | 141kcal | 3.5g 14kcal 10% | 25g 100kcal 71% | 3g 27kcal 19% |
| 01.02.2010 maanantai | 17:03:22 iltapäivä | Kidneypapu, suolaliemessä | 40g | 44kcal | 3.1g 12kcal 29% | 7.2g 29kcal 67% | 0.2g 2kcal 4% |
| 01.02.2010 maanantai | 17:06:06 iltapäivä | Voimariini normaalisuolainen | 20g | 144kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 16g 144kcal 99% |
| Virheprosentti 3.9% Laskettu kokonaisenergia 1105.3kcal Erotus 45kcal Kuituja 26.8g | 1883g | 1150.4kcal | 52.8g 211kcal 19% | 166.1g 664kcal 60% | 25.5g 230kcal 21% | ||