| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 22.04.2014 tiistai | 09:30:00 aamu | Ruispuuro (Nalle täysjyväruishiutaleet+vesi) | 200g | 76.2kcal | 2.4g 10kcal 13% | 15.4g 62kcal 82% | 0.4g 4kcal 5% |
| 22.04.2014 tiistai | 09:30:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 270g | 89.1kcal | 8.9g 36kcal 40% | 13.2g 53kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 22.04.2014 tiistai | 17:29:19 iltapäivä | Ruisleipä, ruispalat, vaasan (Fineli) | 70g | 176.4kcal | 6.4g 26kcal 16% | 31.8g 127kcal 79% | 0.9g 8kcal 5% |
| 22.04.2014 tiistai | 17:29:32 iltapäivä | Lammaspaisti, 100g | 130g | 349.7kcal | 35.4g 141kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 23.3g 209kcal 60% |
| 22.04.2014 tiistai | 17:32:29 iltapäivä | Finbre pro (Star nutrition), annos 60g | 60g | 183.9kcal | 19.8g 79kcal 46% | 8.1g 32kcal 19% | 6.6g 59kcal 35% |
| 22.04.2014 tiistai | 17:36:13 iltapäivä | Jogurtti, juotava, marja-hedelmä, a+, rasvaa 1,5%, vähälaktoosinen, probiootteja (Fineli) | 330g | 209.8kcal | 9.1g 36kcal 18% | 34.5g 138kcal 67% | 3.4g 31kcal 15% |
| 22.04.2014 tiistai | 17:37:57 iltapäivä | Heraproteiini whey plus (Fast), annos 10g | 3g | 11kcal | 2.6g 10kcal 95% | 0g 0kcal 1% | 0.1g 1kcal 5% |
| 22.04.2014 tiistai | 17:39:12 iltapäivä | Heraproteiini whey plus (Fast), annos 10g | 27g | 98.6kcal | 23.5g 94kcal 95% | 0.2g 1kcal 1% | 0.5g 5kcal 5% |
| 22.04.2014 tiistai | 17:44:21 iltapäivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 22.04.2014 tiistai | 17:58:11 iltapäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 300g | 84kcal | 1.8g 7kcal 9% | 17.9g 71kcal 85% | 0.6g 5kcal 6% |
| 22.04.2014 tiistai | 17:59:19 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 22.04.2014 tiistai | 17:59:49 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 22.04.2014 tiistai | 21:30:00 ilta | Kananfileleike Majesti uunissa paistettu | 150g | 154.5kcal | 34.7g 139kcal 84% | 1.8g 7kcal 4% | 2.3g 20kcal 12% |
| 22.04.2014 tiistai | 21:30:00 ilta | Ruisleipä, ruispalat, vaasan (Fineli) | 35g | 88.2kcal | 3.2g 13kcal 16% | 15.9g 64kcal 79% | 0.5g 4kcal 5% |
| 22.04.2014 tiistai | 21:30:00 ilta | Valion mustikkakeitto | 200g | 80kcal | 0g 0kcal 0% | 20g 80kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 22.04.2014 tiistai | 21:30:00 ilta | Vesi | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1669.7kcal Erotus 32.4kcal Kuituja 32.9g | 4195g | 1702.1kcal | 149.1g 596kcal 36% | 180.7g 723kcal 43% | 39g 351kcal 21% | ||