KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.09.2008 torstai	08:00:00 aamu	Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g	200g	130kcal	22g 88kcal 69%	8.4g 34kcal 27%	0.6g 5kcal 4%
11.09.2008 torstai	08:00:00 aamu	Mustikka, Pakkasmarja	150g	49.9kcal	0.8g 3kcal 6%	9.6g 38kcal 78%	0.9g 8kcal 16%
11.09.2008 torstai	08:00:00 aamu	Banaani 1 kpl (ka 150 g)	120g	105.6kcal	1.3g 5kcal 5%	24.7g 99kcal 94%	0.1g 1kcal 1%
11.09.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Savulohi, pelkästään	180g	356.4kcal	31.1g 125kcal 33%	0g 0kcal 0%	27.7g 249kcal 67%
11.09.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	30g	3kcal	0.3g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
11.09.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Rucolasalaatti, 1.2dl (10g)	10g	3kcal	0.3g 1kcal 32%	0.4g 2kcal 43%	0.1g 1kcal 24%
11.09.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Fetajuusto, Valio	50g	135kcal	9.5g 38kcal 28%	0.5g 2kcal 2%	10.5g 95kcal 70%
11.09.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)	40g	70kcal	0.8g 3kcal 5%	1.4g 6kcal 8%	6.8g 61kcal 87%
11.09.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	150g	15kcal	0.9g 4kcal 24%	2.5g 10kcal 67%	0.2g 1kcal 9%
11.09.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.09.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kirsikkatomaatti (Pirkka)	50g	10kcal	0.3g 1kcal 13%	1.8g 7kcal 73%	0.2g 1kcal 14%
11.09.2008 torstai	14:00:00 päivä	Tuoremehu, Appelsiinitäysmehu (Rainbow), annos 200g	100g	40kcal	0g 0kcal 0%	10g 40kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.09.2008 torstai	15:25:00 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.09.2008 torstai	15:25:00 iltapäivä	Sokeri (Fineli)	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.09.2008 torstai	18:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon (Fineli)	200g	184.2kcal	31.6g 126kcal 69%	5g 20kcal 11%	4g 36kcal 20%
11.09.2008 torstai	18:00:00 ilta	Kirsikkatomaatti (Pirkka)	30g	6kcal	0.2g 1kcal 13%	1.1g 4kcal 73%	0.1g 1kcal 14%
11.09.2008 torstai	18:00:00 ilta	Kananmuna keitetty	200g	286kcal	25g 100kcal 35%	0.6g 2kcal 1%	20.4g 184kcal 64%
11.09.2008 torstai	22:43:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
11.09.2008 torstai	22:43:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	24g	64.8kcal	7.2g 29kcal 44%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 56%
11.09.2008 torstai	22:43:00 ilta	Keskiolut, 4.5%, annos 333g	200g	86kcal	0.8g 3kcal 9%	8.2g 33kcal 91%	0g 0kcal 0%
11.09.2008 torstai	22:47:00 ilta	Tomaattikeitto, itsetehty	300g	123kcal	2.7g 11kcal 9%	12.9g 52kcal 41%	7.2g 65kcal 51%
11.09.2008 torstai	22:48:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.09.2008 torstai	22:54:00 ilta	Visiblin (Pfizer), annos 6g	12g	0kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1736.6kcal Erotus 21.9kcal Kuituja 20.4g			3477g	1758.5kcal	138.6g 554kcal 32%	108.2g 433kcal 25%	83.3g 750kcal 43%