KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.10.2008 perjantai	09:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.10.2008 perjantai	09:00:00 aamu	Kirsikkatomaatti (Pirkka)	20g	4kcal	0.1g 0kcal 13%	0.7g 3kcal 73%	0.1g 1kcal 14%
10.10.2008 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	57g	145.9kcal	5.3g 21kcal 16%	26.2g 105kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
10.10.2008 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Kalkkunaleike (Snellman)	20g	18kcal	3.4g 14kcal 77%	0.3g 1kcal 6%	0.3g 3kcal 17%
10.10.2008 perjantai	13:00:00 päivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
10.10.2008 perjantai	13:00:00 päivä	Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä (Fineli)	100g	227.4kcal	5.1g 20kcal 9%	17.5g 70kcal 32%	14.1g 127kcal 58%
10.10.2008 perjantai	13:00:00 päivä	Fetajuusto, kuutio, laktoositon 9% 30g	100g	170kcal	18g 72kcal 45%	1.5g 6kcal 4%	9g 81kcal 51%
10.10.2008 perjantai	13:00:00 päivä	Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne (Fineli)	100g	133.1kcal	8.4g 34kcal 28%	17.6g 70kcal 58%	2g 18kcal 15%
10.10.2008 perjantai	18:00:00 ilta	Ankanrinta, grillattu nahkoineen, annos 100g	100g	202kcal	27g 108kcal 52%	0g 0kcal 0%	11g 99kcal 48%
10.10.2008 perjantai	18:00:00 ilta	Appelsiinikastike (esim. kanalle), 0,5 dl	45g	22.5kcal	0.5g 2kcal 8%	4.5g 18kcal 84%	0.2g 2kcal 8%
10.10.2008 perjantai	18:00:00 ilta	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
10.10.2008 perjantai	18:00:00 ilta	Härän ulkofileepihvi	150g	184.5kcal	31.7g 127kcal 70%	0g 0kcal 0%	6.1g 55kcal 30%
10.10.2008 perjantai	18:00:00 ilta	Pekoni, paistettu (Fineli)	30g	154.5kcal	4.9g 20kcal 13%	0g 0kcal 0%	15.2g 137kcal 87%
10.10.2008 perjantai	18:00:00 ilta	Kuohuviini, kuivahko	160g	144kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.10.2008 perjantai	18:00:00 ilta	Punaviini (Fineli)	120g	84.6kcal	0.4g 1kcal 61%	0.2g 1kcal 39%	0g 0kcal 0%
10.10.2008 perjantai	18:00:00 ilta	Peruna, paistettu (Fineli)	80g	107.6kcal	1.8g 7kcal 7%	14.5g 58kcal 56%	4.3g 39kcal 37%
10.10.2008 perjantai	22:00:00 ilta	Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli)	300g	127.8kcal	1.1g 5kcal 9%	12.3g 49kcal 92%	0g 0kcal 0%
10.10.2008 perjantai	23:29:31 ilta	Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli)	60g	86.8kcal	2.4g 10kcal 12%	14.2g 57kcal 68%	1.9g 17kcal 20%
10.10.2008 perjantai	23:29:47 ilta	Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon (Fineli)	100g	92.1kcal	15.8g 63kcal 69%	2.5g 10kcal 11%	2g 18kcal 20%
10.10.2008 perjantai	23:30:02 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
Virheprosentti 17.6% Laskettu kokonaisenergia 1617.6kcal Erotus 346.6kcal Kuituja 22.9g			2317g	1964.2kcal	129.6g 519kcal 32%	121.9g 487kcal 30%	68g 612kcal 38%