KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.01.2008 torstai	08:18:15 aamu	Mandariini (Kela 1989), annos 100g	200g	76kcal	1.2g 5kcal 6%	16.6g 66kcal 89%	0.4g 4kcal 5%
10.01.2008 torstai	08:18:47 aamu	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	80g	52kcal	10.4g 42kcal 82%	1.7g 7kcal 13%	0.2g 2kcal 4%
10.01.2008 torstai	08:19:39 aamu	Activia viljajogurtti (Danone), annos 125g	125g	123.8kcal	4.8g 19kcal 15%	18.5g 74kcal 60%	3.4g 30kcal 25%
10.01.2008 torstai	08:21:01 aamu	Elovena hetki, omena, must, vad	35g	124.3kcal	3.5g 14kcal 11%	22.4g 90kcal 73%	2.2g 20kcal 16%
10.01.2008 torstai	08:22:37 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
10.01.2008 torstai	08:25:12 aamu	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	2g	14.1kcal	0.5g 2kcal 14%	0.2g 1kcal 6%	1.3g 12kcal 80%
10.01.2008 torstai	13:30:32 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
10.01.2008 torstai	13:32:15 päivä	Punajuuri, viipaleina	40g	13.6kcal	0.4g 2kcal 12%	2.8g 11kcal 85%	0g 0kcal 3%
10.01.2008 torstai	13:36:41 päivä	Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu (Atria)	130g	185.9kcal	26g 104kcal 55%	0.8g 3kcal 2%	9.1g 82kcal 43%
10.01.2008 torstai	13:37:01 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.01.2008 torstai	14:00:35 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
10.01.2008 torstai	15:25:25 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	70.18g	23.2kcal	2.3g 9kcal 40%	3.4g 14kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.01.2008 torstai	15:25:25 iltapäivä	Maitorahka, maustamaton 0.3%	87.72g	57kcal	9.6g 39kcal 69%	3.7g 15kcal 27%	0.3g 2kcal 4%
10.01.2008 torstai	15:25:25 iltapäivä	Puolukka	35.09g	11.9kcal	0.1g 1kcal 5%	2.4g 10kcal 82%	0.2g 2kcal 14%
10.01.2008 torstai	15:25:25 iltapäivä	Vehnälese ´sydänystävä´	7.02g	9.8kcal	1g 4kcal 39%	1g 4kcal 39%	0.2g 2kcal 22%
10.01.2008 torstai	15:45:38 iltapäivä	Lakritsipastilli (Rainbow), annos 26g	26g	41.6kcal	0.3g 1kcal 2%	13.3g 53kcal 97%	0.1g 0kcal 1%
10.01.2008 torstai	17:11:54 iltapäivä	Riisikakku,rainbow 8g	8g	31.2kcal	0.7g 3kcal 9%	6.5g 26kcal 83%	0.3g 3kcal 8%
10.01.2008 torstai	17:12:34 iltapäivä	Kultakinkku (Saarioinen)	24g	26.4kcal	4.3g 17kcal 67%	0.3g 1kcal 4%	0.8g 8kcal 29%
10.01.2008 torstai	17:14:18 iltapäivä	Flora kevyt margariini 40 400g	0.8g	3kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 3%	0.3g 3kcal 96%
10.01.2008 torstai	17:14:39 iltapäivä	Polar-juusto 15%	0.50g	1.3kcal	0.2g 1kcal 48%	0g 0kcal 0%	0.1g 1kcal 52%
10.01.2008 torstai	17:28:59 iltapäivä	Pellavansiemenet, Pellavainen	10g	46kcal	2g 8kcal 17%	0.1g 0kcal 1%	4.2g 38kcal 82%
10.01.2008 torstai	19:42:10 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	70.18g	23.2kcal	2.3g 9kcal 40%	3.4g 14kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.01.2008 torstai	19:42:10 ilta	Maitorahka, maustamaton 0.3%	87.72g	57kcal	9.6g 39kcal 69%	3.7g 15kcal 27%	0.3g 2kcal 4%
10.01.2008 torstai	19:42:10 ilta	Puolukka	35.09g	11.9kcal	0.1g 1kcal 5%	2.4g 10kcal 82%	0.2g 2kcal 14%
10.01.2008 torstai	19:42:10 ilta	Vehnälese ´sydänystävä´	7.02g	9.8kcal	1g 4kcal 39%	1g 4kcal 39%	0.2g 2kcal 22%
10.01.2008 torstai	19:48:58 ilta	Porkkana (Pirkka) naposteluporkkanat 250g/pussi	150g	37.5kcal	0.9g 4kcal 9%	8g 32kcal 84%	0.3g 3kcal 7%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1286kcal Erotus 5.9kcal Kuituja 36.1g			2156.32g	1280kcal	99.3g 397kcal 31%	165.4g 661kcal 51%	25.3g 227kcal 18%