KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.01.2008 perjantai	08:04:44 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	350g	23.7kcal	2.2g 9kcal 38%	2.1g 8kcal 36%	0.7g 6kcal 26%
11.01.2008 perjantai	08:05:23 aamu	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	2g	14.1kcal	0.5g 2kcal 14%	0.2g 1kcal 6%	1.3g 12kcal 80%
11.01.2008 perjantai	08:05:50 aamu	Activia viljajogurtti (Danone), annos 125g	125g	123.8kcal	4.8g 19kcal 15%	18.5g 74kcal 60%	3.4g 30kcal 25%
11.01.2008 perjantai	08:06:22 aamu	Omena, ulkomainen kuorittu	120g	49.2kcal	0.2g 1kcal 2%	11.3g 45kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
11.01.2008 perjantai	11:43:34 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
11.01.2008 perjantai	11:44:35 aamupäivä	Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu (Atria)	130g	185.9kcal	26g 104kcal 55%	0.8g 3kcal 2%	9.1g 82kcal 43%
11.01.2008 perjantai	11:45:26 aamupäivä	Pellavansiemenet, Pellavainen	10g	46kcal	2g 8kcal 17%	0.1g 0kcal 1%	4.2g 38kcal 82%
11.01.2008 perjantai	11:46:48 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.01.2008 perjantai	15:21:24 iltapäivä	Kermainen hedelmäkarkki (Linessa), annos 42g	20g	51.8kcal	0g 0kcal 0%	18.1g 72kcal 90%	0.8g 8kcal 9%
11.01.2008 perjantai	15:31:55 iltapäivä	Paprika täytetty riisi, jauheliha, sipuli n. 170g	300g	318kcal	13.5g 54kcal 17%	33.9g 136kcal 43%	14.1g 127kcal 40%
11.01.2008 perjantai	15:56:49 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
11.01.2008 perjantai	15:57:12 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.01.2008 perjantai	15:58:04 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	59.65g	19.7kcal	2g 8kcal 40%	2.9g 12kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.01.2008 perjantai	15:58:04 iltapäivä	Maitorahka, maustamaton 0.3%	74.56g	48.5kcal	8.2g 33kcal 69%	3.1g 13kcal 27%	0.2g 2kcal 4%
11.01.2008 perjantai	15:58:04 iltapäivä	Puolukka	29.82g	10.1kcal	0.1g 0kcal 5%	2g 8kcal 82%	0.1g 1kcal 14%
11.01.2008 perjantai	15:58:04 iltapäivä	Vehnälese ´sydänystävä´	5.96g	8.3kcal	0.8g 3kcal 39%	0.8g 3kcal 39%	0.2g 2kcal 22%
11.01.2008 perjantai	19:44:46 ilta	Tee, maidolla	200g	13.2kcal	1.3g 5kcal 39%	2g 8kcal 61%	0g 0kcal 0%
11.01.2008 perjantai	19:46:01 ilta	Vesimeloni, kuorittu	150g	52.5kcal	1.4g 5kcal 11%	10.6g 43kcal 86%	0.2g 1kcal 3%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1314kcal Erotus 20.4kcal Kuituja 14.9g			2351.99g	1293.6kcal	84.1g 336kcal 26%	165.5g 662kcal 50%	35.1g 316kcal 24%