KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.01.2008 lauantai	08:24:08 aamu	Activia, luumujogurtti	125g	123.8kcal	4.6g 19kcal 15%	18.8g 75kcal 61%	3.4g 30kcal 25%
12.01.2008 lauantai	08:24:52 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
12.01.2008 lauantai	08:25:47 aamu	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	2g	14.1kcal	0.5g 2kcal 14%	0.2g 1kcal 6%	1.3g 12kcal 80%
12.01.2008 lauantai	08:26:43 aamu	Elovena hetki, omena, must, vad	35g	124.3kcal	3.5g 14kcal 11%	22.4g 90kcal 73%	2.2g 20kcal 16%
12.01.2008 lauantai	08:28:27 aamu	Mandariini (Kela 1989), annos 100g	100g	38kcal	0.6g 2kcal 6%	8.3g 33kcal 89%	0.2g 2kcal 5%
12.01.2008 lauantai	10:30:00 aamupäivä	Viili, 1% (Ingman Arla)	200g	80kcal	6.6g 26kcal 33%	9.2g 37kcal 45%	2g 18kcal 22%
12.01.2008 lauantai	10:30:00 aamupäivä	Vehnälese ´sydänystävä´	10g	14kcal	1.4g 6kcal 39%	1.4g 6kcal 39%	0.3g 3kcal 22%
12.01.2008 lauantai	13:08:48 päivä	Broileripannu	120g	99.6kcal	4.2g 17kcal 17%	8.4g 34kcal 35%	5.2g 46kcal 48%
12.01.2008 lauantai	13:09:59 päivä	Paprika täytetty riisi, jauheliha, sipuli n. 170g	150g	159kcal	6.8g 27kcal 17%	17g 68kcal 43%	7.1g 63kcal 40%
12.01.2008 lauantai	13:13:17 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
12.01.2008 lauantai	13:13:45 päivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	50g	32.5kcal	6.5g 26kcal 82%	1.1g 4kcal 13%	0.2g 1kcal 4%
12.01.2008 lauantai	13:15:31 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
12.01.2008 lauantai	13:16:38 päivä	Saarioinen,Kevyt kartanon salaattikastike	15g	40.5kcal	0.1g 1kcal 1%	2.6g 10kcal 24%	3.5g 31kcal 74%
12.01.2008 lauantai	19:14:32 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
12.01.2008 lauantai	19:14:32 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	50g	32.5kcal	6.5g 26kcal 82%	1.1g 4kcal 13%	0.2g 1kcal 4%
12.01.2008 lauantai	19:16:23 ilta	Salaatinkastike, Saarioinen, kartanon kevyt	15g	42kcal	0.1g 0kcal 1%	2.6g 10kcal 25%	3.5g 31kcal 75%
12.01.2008 lauantai	19:19:16 ilta	Mandariini (Kela 1989), annos 100g	100g	38kcal	0.6g 2kcal 6%	8.3g 33kcal 89%	0.2g 2kcal 5%
12.01.2008 lauantai	19:23:28 ilta	Vesimeloni, kuorittu	100g	35kcal	0.9g 4kcal 11%	7.1g 28kcal 86%	0.1g 1kcal 3%
12.01.2008 lauantai	19:24:07 ilta	Porkkana (Pirkka) naposteluporkkanat 250g/pussi	100g	25kcal	0.6g 2kcal 9%	5.3g 21kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
12.01.2008 lauantai	19:26:43 ilta	Pellavansiemenet, Pellavainen	10g	46kcal	2g 8kcal 17%	0.1g 0kcal 1%	4.2g 38kcal 82%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1129.6kcal Erotus 7.7kcal Kuituja 22.7g			2182g	1137.3kcal	63.4g 254kcal 22%	142.3g 569kcal 50%	34.1g 307kcal 27%