KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.10.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	200g	94kcal	3.6g 15kcal 17%	14.3g 57kcal 65%	1.8g 17kcal 19%
11.10.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Vaasan Maalais Viipaleet (25g)	25g	62.5kcal	2.8g 11kcal 18%	11.5g 46kcal 75%	0.5g 5kcal 8%
11.10.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Flora kevyt 40 (3 kasviöljyä), annos 5g	5g	18kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	2g 18kcal 97%
11.10.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Currykalkkunafile, Ohuen ohut (Snelmann), annos 8g	6g	5.7kcal	1.2g 5kcal 89%	0g 0kcal 1%	0.1g 1kcal 10%
11.10.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	50g	16.5kcal	1.7g 7kcal 40%	2.5g 10kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.10.2008 lauantai	12:24:19 päivä	Domino keksi, 1kpl=65kcal=14g	42g	201.6kcal	2.2g 9kcal 4%	26.9g 108kcal 53%	9.7g 87kcal 43%
11.10.2008 lauantai	12:26:00 päivä	Lohifilee (Fineli)	75g	146.5kcal	14g 56kcal 38%	0g 0kcal 0%	10.1g 91kcal 62%
11.10.2008 lauantai	12:26:30 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	60g	36kcal	0.9g 4kcal 10%	7.8g 31kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
11.10.2008 lauantai	12:28:26 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
11.10.2008 lauantai	12:29:00 päivä	Kaurasämpylä, 1kpl 65g (Pesolan leipomo), annos 65g	10g	25.1kcal	1g 4kcal 16%	4.7g 19kcal 75%	0.3g 2kcal 10%
11.10.2008 lauantai	12:29:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.10.2008 lauantai	12:29:40 päivä	Oivariini, 60 (100g)	4g	22kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	2.4g 22kcal 99%
11.10.2008 lauantai	15:32:00 iltapäivä	Omena-kaurahiutalepaistos (Fineli)	60g	90.8kcal	1.1g 4kcal 5%	11.1g 44kcal 51%	4.3g 39kcal 45%
11.10.2008 lauantai	16:46:00 iltapäivä	Glögi, sokeroimaton, Valio	200g	24kcal	0g 0kcal 0%	6g 24kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.10.2008 lauantai	21:10:00 ilta	Viili, Ykkösviili, 1%, ruusunmarja (Valio)	200g	130kcal	6g 24kcal 19%	22g 88kcal 68%	2g 18kcal 14%
11.10.2008 lauantai	22:12:00 ilta	Vaasan Maalais Viipaleet (25g)	50g	125kcal	5.5g 22kcal 18%	23g 92kcal 75%	1.1g 9kcal 8%
11.10.2008 lauantai	22:13:00 ilta	Flora kevyt 40 (3 kasviöljyä), annos 5g	10g	36kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.9g 35kcal 97%
11.10.2008 lauantai	22:13:00 ilta	Currykalkkunafile, Ohuen ohut (Snelmann), annos 8g	8g	7.6kcal	1.6g 6kcal 89%	0g 0kcal 1%	0.1g 1kcal 10%
11.10.2008 lauantai	22:16:59 ilta	Glögi, sokeroimaton, Valio	200g	24kcal	0g 0kcal 0%	6g 24kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1131.3kcal Erotus 10.1kcal Kuituja 11.1g			1455g	1141.4kcal	48.5g 194kcal 17%	148g 592kcal 52%	38.4g 346kcal 31%