| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.10.2008 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Mehu, mehujuoma, tiiviste, keskiarvo (Fineli) | 45g | 90.1kcal | 0.3g 1kcal 1% | 21.5g 86kcal 98% | 0g 0kcal 1% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 10g | 2kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.4g 2kcal 75% | 0g 0kcal 13% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Kurkku, tuore | 10g | 1kcal | 0.1g 0kcal 24% | 0.2g 1kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu | 8g | 7.2kcal | 1.1g 4kcal 62% | 0.3g 1kcal 18% | 0.2g 1kcal 20% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 8g | 21.6kcal | 2.4g 10kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 12kcal 56% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Oivariini, 80 normaalisuolainen | 5g | 36kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4g 36kcal 99% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 50g | 116.5kcal | 3.6g 14kcal 13% | 20g 80kcal 72% | 1.9g 17kcal 16% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Mansikkahillo (Fineli) | 10g | 22.6kcal | 0.1g 0kcal 1% | 5.4g 22kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa (Fineli) | 200g | 182.1kcal | 9.4g 38kcal 22% | 23.6g 94kcal 54% | 4.7g 43kcal 24% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Nakkistroganoff (Fineli) | 250g | 370.2kcal | 13.9g 56kcal 15% | 8.2g 33kcal 9% | 31.3g 281kcal 76% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Vesi | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Salaatinkastike, ranskalainen(pirkka) | 10g | 49kcal | 0.1g 0kcal 0% | 0.9g 4kcal 8% | 5.1g 46kcal 92% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Perunamuusi | 200g | 159kcal | 3.2g 13kcal 8% | 24.2g 97kcal 61% | 5.4g 49kcal 31% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Marianne, suklaapiparm., 1 kpl = n. 5 gr | 30g | 132kcal | 0.5g 2kcal 2% | 24.6g 98kcal 76% | 3.3g 30kcal 23% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan Ruispalat | 70g | 150.5kcal | 5.7g 23kcal 16% | 28.7g 115kcal 79% | 0.9g 8kcal 6% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Juusto, leipäjuusto, rasvaa 17-23 % (Fineli) | 40g | 122.8kcal | 10.9g 44kcal 36% | 1g 4kcal 3% | 8.4g 76kcal 61% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Vaalea sekavehnäleipä vesi,vehnä-,ruisjauho,vehnärouhe (100g) | 60g | 122.4kcal | 3.9g 16kcal 13% | 25.2g 101kcal 84% | 0.5g 4kcal 4% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 15g | 21.6kcal | 4.1g 16kcal 75% | 0.3g 1kcal 6% | 0.5g 4kcal 19% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Juusto, mozzarella (Fineli) | 15g | 39.1kcal | 2.8g 11kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 71% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 15g | 3kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.6g 2kcal 75% | 0g 0kcal 13% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Proteiinijuoma, annos 50g | 50g | 177kcal | 25g 100kcal 57% | 15g 60kcal 34% | 1.7g 15kcal 9% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1892.4kcal Erotus 25.5kcal Kuituja 22.1g | 1751g | 1917.9kcal | 95.2g 381kcal 20% | 214.1g 856kcal 45% | 72.8g 655kcal 35% | ||