| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.10.2008 lauantai | 09:00:00 aamu | Atria paahdettu kinkku, ohuen ohut | 15g | 15kcal | 2.7g 11kcal 70% | 0.2g 1kcal 4% | 0.4g 4kcal 26% |
| 04.10.2008 lauantai | 09:00:00 aamu | Kurkku, tuore | 15g | 1.5kcal | 0.1g 0kcal 24% | 0.3g 1kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 04.10.2008 lauantai | 09:00:00 aamu | Rasvaseos 40%, kevyt levi (Fineli) | 15g | 58.2kcal | 1.1g 4kcal 7% | 0.2g 1kcal 2% | 6g 54kcal 91% |
| 04.10.2008 lauantai | 09:00:00 aamu | Ruisvehnätyynyt (Vaasan), annos 30g | 60g | 144kcal | 5.5g 22kcal 16% | 25.2g 101kcal 71% | 2g 18kcal 13% |
| 04.10.2008 lauantai | 09:00:00 aamu | Cookie-keksi suklainen (Fineli) | 84g | 388.6kcal | 5.4g 22kcal 6% | 49.3g 197kcal 51% | 18.8g 169kcal 44% |
| 04.10.2008 lauantai | 09:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2008 lauantai | 09:00:00 aamu | Pringles, sipsit | 12g | 66kcal | 0.6g 2kcal 4% | 5.8g 23kcal 35% | 4.4g 40kcal 61% |
| 04.10.2008 lauantai | 12:00:00 päivä | Hawaian pata,perusohje valmis, Blå Band | 250g | 330kcal | 18g 72kcal 21% | 38g 152kcal 43% | 14g 126kcal 36% |
| 04.10.2008 lauantai | 12:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2008 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Mega Gainer (Dymatize), annos 152g | 50g | 197.5kcal | 19.5g 78kcal 40% | 26.5g 106kcal 55% | 1g 9kcal 5% |
| 04.10.2008 lauantai | 19:30:00 ilta | Atria paahdettu kinkku, ohuen ohut | 15g | 15kcal | 2.7g 11kcal 70% | 0.2g 1kcal 4% | 0.4g 4kcal 26% |
| 04.10.2008 lauantai | 19:30:00 ilta | Kurkku, tuore | 15g | 1.5kcal | 0.1g 0kcal 24% | 0.3g 1kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 04.10.2008 lauantai | 19:30:00 ilta | Rasvaseos 40%, kevyt levi (Fineli) | 15g | 58.2kcal | 1.1g 4kcal 7% | 0.2g 1kcal 2% | 6g 54kcal 91% |
| 04.10.2008 lauantai | 19:30:00 ilta | Ruisvehnätyynyt (Vaasan), annos 30g | 60g | 144kcal | 5.5g 22kcal 16% | 25.2g 101kcal 71% | 2g 18kcal 13% |
| 04.10.2008 lauantai | 21:00:00 ilta | Proteiinijuoma, annos 50g | 50g | 177kcal | 25g 100kcal 57% | 15g 60kcal 34% | 1.7g 15kcal 9% |
| Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1737.1kcal Erotus 8.5kcal Kuituja 15.3g | 1056g | 1728.5kcal | 100.5g 402kcal 23% | 205.8g 823kcal 47% | 56.9g 512kcal 30% | ||