| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.08.2008 tiistai | 09:55:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.08.2008 tiistai | 09:55:00 aamu | Kalaöljy, Vitamar (10ml) | 15g | 127.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 14.3g 128kcal 100% |
| 12.08.2008 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Reissumies, oululainen 29g | 29g | 69.6kcal | 3.2g 13kcal 19% | 12.8g 51kcal 74% | 0.6g 5kcal 8% |
| 12.08.2008 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Oivariini, 75 | 10g | 68kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 7.5g 68kcal 99% |
| 12.08.2008 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 24g | 34.1kcal | 6.7g 27kcal 80% | 0g 0kcal 1% | 0.7g 7kcal 20% |
| 12.08.2008 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Ohrapuuro kevytmaitoon 300g | 300g | 240kcal | 10.2g 41kcal 18% | 36g 144kcal 65% | 4.2g 38kcal 17% |
| 12.08.2008 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Kevytmaito, vähälaktoosinen, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 100g | 45.6kcal | 3g 12kcal 27% | 4.8g 19kcal 43% | 1.5g 14kcal 30% |
| 12.08.2008 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 170g | 5.4kcal | 0.5g 2kcal 39% | 0.5g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 23% |
| 12.08.2008 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | A+jogurtti.asidofilus&mustikka hyla 150g (Valio), annos 150g | 150g | 120kcal | 4.7g 19kcal 16% | 17.1g 68kcal 59% | 3.2g 28kcal 25% |
| 12.08.2008 tiistai | 13:45:00 päivä | Härkäwok (Unicafe), annos 300g | 300g | 507kcal | 26g 104kcal 21% | 75g 300kcal 60% | 10.8g 97kcal 19% |
| 12.08.2008 tiistai | 13:45:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 12.08.2008 tiistai | 13:45:00 päivä | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 12.08.2008 tiistai | 13:45:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.08.2008 tiistai | 13:45:00 päivä | Pirkka, Tumma palaleipä, 100g | 20g | 48kcal | 1.6g 6kcal 13% | 8.4g 34kcal 71% | 0.8g 7kcal 15% |
| 12.08.2008 tiistai | 13:45:00 päivä | Margariini Keiju 30% | 10g | 27kcal | 0.4g 2kcal 5% | 0.1g 0kcal 1% | 3g 27kcal 93% |
| 12.08.2008 tiistai | 13:45:00 päivä | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 170g | 5.4kcal | 0.5g 2kcal 39% | 0.5g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 23% |
| 12.08.2008 tiistai | 17:45:00 iltapäivä | Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli) | 350g | 191.6kcal | 5.6g 22kcal 11% | 45.9g 184kcal 87% | 0.6g 5kcal 3% |
| 12.08.2008 tiistai | 17:45:00 iltapäivä | Seitifilee pakaste (Pirkka), annos 400g | 200g | 160kcal | 36g 144kcal 92% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 13kcal 8% |
| 12.08.2008 tiistai | 17:45:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 12.08.2008 tiistai | 17:45:00 iltapäivä | Sinimailasen itu (Fineli) | 30g | 8.8kcal | 1.2g 5kcal 68% | 0.1g 0kcal 5% | 0.2g 2kcal 27% |
| 12.08.2008 tiistai | 17:45:00 iltapäivä | Murot, Rice Krispies, annos 35g | 35g | 133kcal | 2.1g 8kcal 6% | 30.5g 122kcal 91% | 0.4g 3kcal 2% |
| 12.08.2008 tiistai | 17:45:00 iltapäivä | Kevytmaito hyla (Valio) | 150g | 69kcal | 4.8g 19kcal 28% | 7.2g 29kcal 42% | 2.3g 20kcal 30% |
| 12.08.2008 tiistai | 17:45:00 iltapäivä | Nektariini kivellinen 100g | 100g | 35kcal | 1g 4kcal 12% | 6.8g 27kcal 80% | 0.3g 3kcal 8% |
| 12.08.2008 tiistai | 17:45:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.08.2008 tiistai | 21:30:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 12.08.2008 tiistai | 21:30:00 ilta | Pellavansiemenrouhe,Risetti | 10g | 50kcal | 2.5g 10kcal 20% | 3.3g 13kcal 27% | 2.9g 26kcal 53% |
| 12.08.2008 tiistai | 21:30:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.08.2008 tiistai | 23:59:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.08.2008 tiistai | 23:59:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 12.08.2008 tiistai | 23:59:00 ilta | Sinimailasen itu (Fineli) | 30g | 8.8kcal | 1.2g 5kcal 68% | 0.1g 0kcal 5% | 0.2g 2kcal 27% |
| 12.08.2008 tiistai | 23:59:00 ilta | Kalaöljy, Vitamar (10ml) | 15g | 127.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 14.3g 128kcal 100% |
| 12.08.2008 tiistai | 23:59:00 ilta | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| 12.08.2008 tiistai | 23:59:00 ilta | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 35g | 14.8kcal | 3.4g 14kcal 94% | 0.1g 1kcal 4% | 0g 0kcal 2% |
| 12.08.2008 tiistai | 23:59:00 ilta | Seitifilee pakaste (Pirkka), annos 400g | 120g | 96kcal | 21.6g 86kcal 92% | 0g 0kcal 0% | 0.8g 8kcal 8% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 2619kcal Erotus 17kcal Kuituja 25.3g | 5693g | 2636kcal | 174.4g 698kcal 27% | 271.6g 1086kcal 42% | 92.8g 835kcal 32% | ||