KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.02.2014 tiistai	07:21:54 aamu	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	174g	81.9kcal	1g 4kcal 6%	15.5g 62kcal 88%	0.5g 5kcal 7%
11.02.2014 tiistai	09:07:24 aamu	Luomu jälkiuunipala (Oululainen), annos 35g	30g	93.9kcal	2.7g 11kcal 13%	16.5g 66kcal 80%	0.7g 6kcal 7%
11.02.2014 tiistai	09:10:48 aamu	Perinteinen graavisuolattu kirjolohifilee (Apetit), annos 20g	47g	75.2kcal	7.5g 30kcal 41%	0.1g 1kcal 1%	4.7g 42kcal 58%
11.02.2014 tiistai	09:10:52 aamu	Kurkku (Fineli)	54g	5.9kcal	0.3g 1kcal 26%	0.8g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
11.02.2014 tiistai	09:11:12 aamu	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	32g	4kcal	0.4g 1kcal 44%	0.3g 1kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
11.02.2014 tiistai	09:12:43 aamu	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	204g	6.5kcal	0.6g 3kcal 39%	0.6g 2kcal 38%	0.2g 1kcal 23%
11.02.2014 tiistai	09:12:56 aamu	Laktoositon luomu kevytmaitojuoma (Valio), annos 100g	151g	58.9kcal	5g 20kcal 34%	4.7g 19kcal 32%	2.3g 20kcal 35%
11.02.2014 tiistai	12:32:08 päivä	Luomu jälkiuunipala (Oululainen), annos 35g	28g	87.6kcal	2.5g 10kcal 13%	15.4g 62kcal 80%	0.6g 6kcal 7%
11.02.2014 tiistai	12:32:32 päivä	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% (Unilever), annos 10g	10g	35kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
11.02.2014 tiistai	12:32:57 päivä	Kalkkunanfilee, lihapitoisuus 83% (Snellman), annos 20g	47g	42.3kcal	8g 32kcal 77%	0.7g 3kcal 6%	0.8g 7kcal 17%
11.02.2014 tiistai	12:33:22 päivä	Polar 10, sydänystävä (Valio)	25g	52.5kcal	8g 32kcal 59%	0g 0kcal 0%	2.5g 23kcal 41%
11.02.2014 tiistai	12:33:53 päivä	Kurkku (Fineli)	53g	5.8kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
11.02.2014 tiistai	12:34:15 päivä	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	203g	6.5kcal	0.6g 3kcal 39%	0.6g 2kcal 38%	0.2g 1kcal 23%
11.02.2014 tiistai	12:34:34 päivä	Laktoositon luomu kevytmaitojuoma (Valio), annos 100g	166g	64.7kcal	5.5g 22kcal 34%	5.1g 21kcal 32%	2.5g 22kcal 35%
11.02.2014 tiistai	12:48:49 päivä	Fairtrade suklaacookie (Pirkka), annos 25g	26g	130kcal	1.4g 6kcal 4%	15.3g 61kcal 48%	6.8g 61kcal 48%
11.02.2014 tiistai	15:26:18 iltapäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	133g	115.7kcal	1.4g 6kcal 5%	24.3g 97kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
11.02.2014 tiistai	15:27:28 iltapäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	137g	61.2kcal	0.3g 1kcal 2%	12.9g 52kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
11.02.2014 tiistai	15:28:42 iltapäivä	Puolukka (Fineli)	152g	59kcal	0.7g 3kcal 5%	10.3g 41kcal 81%	0.8g 7kcal 13%
11.02.2014 tiistai	15:29:34 iltapäivä	Vähälaktoosinen mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g	249g	149.4kcal	24.9g 100kcal 68%	10g 40kcal 27%	0.7g 7kcal 5%
11.02.2014 tiistai	15:30:13 iltapäivä	Elovena plus vehnälese (Elovena), annos 10g	13g	32.5kcal	1.8g 7kcal 37%	1.4g 6kcal 29%	0.7g 7kcal 34%
11.02.2014 tiistai	17:09:48 iltapäivä	Täysjyvävehnätortilla 8kpl (Pirkka), annos 41g	40g	116kcal	3.6g 14kcal 12%	20g 80kcal 69%	2.4g 21kcal 18%
11.02.2014 tiistai	17:11:06 iltapäivä	Thick 'n' chunky salsa (Old el paso), annos 15g	39g	15.2kcal	0.5g 2kcal 15%	2.4g 10kcal 72%	0.2g 2kcal 13%
11.02.2014 tiistai	17:11:34 iltapäivä	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	56g	93.8kcal	15.5g 62kcal 67%	0g 0kcal 0%	3.5g 31kcal 34%
11.02.2014 tiistai	17:12:10 iltapäivä	Israelilainen makea suippopaprika, luomu (Pirkka), annos 175g	42g	10.5kcal	0.4g 2kcal 14%	1.9g 8kcal 71%	0.2g 2kcal 14%
11.02.2014 tiistai	17:13:05 iltapäivä	Punasipuli, kuorittu, 100g	24g	6.5kcal	0.3g 1kcal 20%	1.2g 5kcal 73%	0g 0kcal 7%
11.02.2014 tiistai	17:15:49 iltapäivä	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	31g	3.9kcal	0.3g 1kcal 44%	0.3g 1kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
11.02.2014 tiistai	20:48:22 ilta	Luomu jälkiuunipala (Oululainen), annos 35g	32g	100.2kcal	2.8g 11kcal 13%	17.6g 70kcal 80%	0.7g 6kcal 7%
11.02.2014 tiistai	20:56:16 ilta	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% (Unilever), annos 10g	9g	31.5kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.4g 31kcal 97%
11.02.2014 tiistai	20:56:44 ilta	Kalkkunanfilee, lihapitoisuus 83% (Snellman), annos 20g	47g	42.3kcal	8g 32kcal 77%	0.7g 3kcal 6%	0.8g 7kcal 17%
11.02.2014 tiistai	20:57:07 ilta	Polar 10, sydänystävä (Valio)	25g	52.5kcal	8g 32kcal 59%	0g 0kcal 0%	2.5g 23kcal 41%
11.02.2014 tiistai	20:57:22 ilta	Kurkku (Fineli)	39g	4.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.5g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
11.02.2014 tiistai	20:57:51 ilta	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	28g	3.5kcal	0.3g 1kcal 44%	0.3g 1kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
11.02.2014 tiistai	20:58:55 ilta	Laktoositon luomu kevytmaitojuoma (Valio), annos 100g	200g	78kcal	6.6g 26kcal 34%	6.2g 25kcal 32%	3g 27kcal 35%
11.02.2014 tiistai	20:59:16 ilta	Kaakao (Oboy, original)	11g	40.7kcal	0.4g 2kcal 4%	9g 36kcal 89%	0.3g 3kcal 7%
Virheprosentti 5.3% Laskettu kokonaisenergia 1673.8kcal Erotus 93.7kcal Kuituja 42.5g			2557g	1767.5kcal	119.8g 479kcal 29%	196g 784kcal 47%	45.6g 411kcal 25%