| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.05.2010 tiistai | 07:00:00 aamu | Oivallus Kuitupalat, Pågen, 1 kpl | 80g | 208kcal | 6.8g 27kcal 13% | 36.8g 147kcal 71% | 3.6g 32kcal 16% |
| 04.05.2010 tiistai | 07:00:00 aamu | Tuorejuusto ruohosipuli Creme Bonjour | 10g | 30kcal | 0.3g 1kcal 5% | 0.4g 2kcal 6% | 3g 27kcal 90% |
| 04.05.2010 tiistai | 07:00:00 aamu | Kirsikkatomaatti, 50g | 50g | 10kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| 04.05.2010 tiistai | 07:00:00 aamu | Kalkkunafilee Snellman ohuen ohuet, 1%(1viipale n.7g) | 14g | 12.7kcal | 2.8g 11kcal 88% | 0.1g 0kcal 2% | 0.1g 1kcal 10% |
| 04.05.2010 tiistai | 07:00:00 aamu | Tee (Fineli) | 200g | 0.5kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.05.2010 tiistai | 07:00:00 aamu | Hunaja (Fineli) | 7g | 23.1kcal | 0g 0kcal 1% | 5.7g 23kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 04.05.2010 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 04.05.2010 tiistai | 10:11:17 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 04.05.2010 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 150g | 22.8kcal | 1.2g 5kcal 23% | 3.5g 14kcal 65% | 0.3g 3kcal 13% |
| 04.05.2010 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho (Fineli) | 15g | 37.2kcal | 1.2g 5kcal 14% | 7g 28kcal 81% | 0.2g 2kcal 5% |
| 04.05.2010 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Lohifilee, paistettu (Fineli) | 80g | 176.6kcal | 16.3g 65kcal 37% | 0g 0kcal 0% | 12.5g 113kcal 63% |
| 04.05.2010 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Sienirisotto (perus- italialainen risotto, ilman parmesania) | 150g | 154.5kcal | 3.5g 14kcal 9% | 22g 88kcal 58% | 5.6g 50kcal 33% |
| 04.05.2010 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.05.2010 tiistai | 18:00:00 ilta | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 300g | 45.6kcal | 2.4g 10kcal 23% | 6.9g 28kcal 65% | 0.6g 5kcal 13% |
| 04.05.2010 tiistai | 18:00:00 ilta | Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli) | 50g | 113.7kcal | 7g 28kcal 25% | 0.9g 3kcal 3% | 9g 81kcal 72% |
| 04.05.2010 tiistai | 18:00:00 ilta | Perunalastut, Pirkka, annos 50g | 50g | 270kcal | 2.5g 10kcal 4% | 27.5g 110kcal 40% | 17.5g 158kcal 57% |
| 04.05.2010 tiistai | 18:00:00 ilta | Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 70g | 77kcal | 17.5g 70kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.05.2010 tiistai | 18:00:00 ilta | Brejk suklaapatukka | 56g | 282.8kcal | 3.4g 13kcal 5% | 34.4g 138kcal 49% | 14.6g 131kcal 46% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1546.7kcal Erotus 12.1kcal Kuituja 14.2g | 1882g | 1558.8kcal | 74.9g 299kcal 19% | 160g 640kcal 41% | 67.5g 607kcal 39% | ||