KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.03.2009 maanantai	06:59:45 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.03.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	400g	52kcal	2.8g 11kcal 22%	8.4g 34kcal 65%	0.8g 7kcal 14%
16.03.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli)	100g	121.7kcal	21.3g 85kcal 70%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 30%
16.03.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen (Fineli)	60g	135.9kcal	3.8g 15kcal 12%	25.1g 100kcal 82%	0.8g 7kcal 6%
16.03.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Keiju kevyt margariini 40%	20g	72kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	8g 72kcal 98%
16.03.2009 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Limpukka, Pågen, 1 siivu n.35g	70g	175kcal	6g 24kcal 14%	32.2g 129kcal 74%	2.5g 22kcal 13%
16.03.2009 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli)	20g	54.4kcal	0.4g 2kcal 3%	0.8g 3kcal 6%	5.6g 50kcal 91%
16.03.2009 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Juusto, Edam 17% (Pirkka)	35g	98kcal	11.2g 45kcal 46%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 54%
16.03.2009 maanantai	17:34:01 iltapäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	150g	57.9kcal	0.2g 1kcal 2%	12.2g 49kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
16.03.2009 maanantai	17:34:33 iltapäivä	Viili, 1% (Ingman Arla)	200g	80kcal	6.6g 26kcal 33%	9.2g 37kcal 45%	2g 18kcal 22%
16.03.2009 maanantai	17:35:34 iltapäivä	Mansikka (Fineli)	50g	23.3kcal	0.3g 1kcal 5%	4.2g 17kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
16.03.2009 maanantai	17:37:00 iltapäivä	Näkkileipä, täysrukkiinen(Pirkka)	25g	72.5kcal	2.5g 10kcal 14%	14.8g 59kcal 81%	0.5g 4kcal 6%
16.03.2009 maanantai	19:43:08 ilta	Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g)	40g	128kcal	4.4g 18kcal 14%	25.2g 101kcal 79%	1.1g 10kcal 8%
16.03.2009 maanantai	19:43:20 ilta	Mansikka (Fineli)	50g	23.3kcal	0.3g 1kcal 5%	4.2g 17kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
16.03.2009 maanantai	19:43:41 ilta	Ananas, kuorittu (Fineli)	140g	77.9kcal	0.7g 3kcal 4%	15.7g 63kcal 89%	0.6g 5kcal 7%
16.03.2009 maanantai	19:44:08 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.03.2009 maanantai	19:50:08 ilta	Viili, 1% (Ingman Arla)	200g	80kcal	6.6g 26kcal 33%	9.2g 37kcal 45%	2g 18kcal 22%
16.03.2009 maanantai	19:50:17 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	30g	64.5kcal	2.5g 10kcal 16%	12.3g 49kcal 79%	0.4g 4kcal 6%
16.03.2009 maanantai	19:50:44 ilta	Juusto, Edam 17% (Pirkka)	20g	56kcal	6.4g 26kcal 46%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 54%
16.03.2009 maanantai	19:51:08 ilta	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	240g	139.9kcal	1.7g 7kcal 5%	29.4g 118kcal 90%	0.6g 6kcal 5%
16.03.2009 maanantai	19:51:27 ilta	Hunaja (Fineli)	20g	66.1kcal	0.1g 0kcal 1%	16.2g 65kcal 99%	0g 0kcal 0%
16.03.2009 maanantai	19:51:45 ilta	Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli)	70g	85.2kcal	14.9g 60kcal 70%	0g 0kcal 0%	2.8g 25kcal 30%
16.03.2009 maanantai	19:52:12 ilta	Couscous, keitetty, annos 100g	45g	162kcal	6.5g 26kcal 16%	31.5g 126kcal 78%	1g 9kcal 6%
Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1785.9kcal Erotus 44.8kcal Kuituja 35.9g			3885g	1830.7kcal	100.4g 402kcal 23%	250.8g 1003kcal 56%	42.4g 381kcal 21%