KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.09.2013 keskiviikko	10:12:16 aamupäivä	Paahtoleipä Reilu vehnäplus (29 g viipale)	54g	135kcal	4.9g 20kcal 15%	23.8g 95kcal 73%	1.7g 16kcal 12%
11.09.2013 keskiviikko	10:12:17 aamupäivä	Arla kermajuusto 17 %, 2 viip.	20g	55.8kcal	6g 24kcal 43%	0.3g 1kcal 2%	3.4g 31kcal 55%
11.09.2013 keskiviikko	10:12:18 aamupäivä	Kinkkuviipale 30g	30g	35.7kcal	6g 24kcal 67%	0.2g 1kcal 3%	1.2g 11kcal 30%
11.09.2013 keskiviikko	10:12:36 aamupäivä	Kevytlevite 14 % rasvaa (Fineli)	10g	18.1kcal	1g 4kcal 22%	0.4g 2kcal 9%	1.4g 13kcal 69%
11.09.2013 keskiviikko	10:12:50 aamupäivä	Activia mustikka (Danone), annos 125g	125g	115kcal	4.3g 17kcal 15%	17g 68kcal 59%	3.4g 30kcal 26%
11.09.2013 keskiviikko	12:31:52 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
11.09.2013 keskiviikko	12:32:23 päivä	Protein delight mint-chocolate (Leader), annos 35g	35g	140.7kcal	12.2g 49kcal 34%	14.5g 58kcal 41%	4g 36kcal 25%
11.09.2013 keskiviikko	15:00:27 iltapäivä	Maitorahka (rasvaton, pehmeä) (Valio), annos 250g	125g	75kcal	12.5g 50kcal 67%	5.4g 22kcal 29%	0.4g 3kcal 5%
11.09.2013 keskiviikko	15:00:31 iltapäivä	Pähkinä, pistaasi	50g	300kcal	10.5g 42kcal 14%	15.5g 62kcal 20%	23g 207kcal 67%
11.09.2013 keskiviikko	15:00:57 iltapäivä	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
11.09.2013 keskiviikko	15:00:59 iltapäivä	Kinkkuviipale 30g	30g	35.7kcal	6g 24kcal 67%	0.2g 1kcal 3%	1.2g 11kcal 30%
11.09.2013 keskiviikko	15:01:00 iltapäivä	Arla kermajuusto 17 %, 2 viip.	20g	55.8kcal	6g 24kcal 43%	0.3g 1kcal 2%	3.4g 31kcal 55%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 1145.4kcal Erotus 2.8kcal Kuituja 15.3g			649g	1142.6kcal	73g 292kcal 26%	114g 456kcal 40%	44.2g 397kcal 35%