| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.03.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Profeel proteiinirahka mansikka (Valio), annos 175g | 175g | 140kcal | 19.3g 77kcal 52% | 16.8g 67kcal 46% | 0.4g 3kcal 2% |
| 04.03.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.03.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 10g | 25kcal | 1.4g 6kcal 37% | 1.1g 4kcal 29% | 0.6g 5kcal 34% |
| 04.03.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Kahvi valio plus -maidolla (Oma (3 os kahvia, 1 os maitoa)), annos 100g | 120g | 15kcal | 1.8g 7kcal 48% | 1.7g 7kcal 47% | 0.1g 1kcal 6% |
| 04.03.2013 maanantai | 10:07:37 aamupäivä | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 30g | 21kcal | 3.6g 14kcal 68% | 1.1g 4kcal 20% | 0.3g 3kcal 13% |
| 04.03.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Broilerin Rintafilee, nahaton | 125g | 125kcal | 28.8g 115kcal 91% | 0g 0kcal 0% | 1.3g 11kcal 9% |
| 04.03.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vihreä salaatti, annos 100g | 150g | 30kcal | 0.9g 4kcal 13% | 5.3g 21kcal 73% | 0.5g 4kcal 14% |
| 04.03.2013 maanantai | 12:50:40 päivä | Cashewpähkinä (Fineli) | 25g | 143.6kcal | 5g 20kcal 14% | 4.7g 19kcal 13% | 11.6g 104kcal 73% |
| 04.03.2013 maanantai | 14:06:40 päivä | Valio ProFeel jogurtti mustikka-karpalo | 175g | 68.3kcal | 6.3g 25kcal 37% | 10.3g 41kcal 61% | 0.2g 2kcal 2% |
| 04.03.2013 maanantai | 17:57:45 iltapäivä | Broilerin Rintafilee, nahaton | 110g | 110kcal | 25.3g 101kcal 91% | 0g 0kcal 0% | 1.1g 10kcal 9% |
| 04.03.2013 maanantai | 17:57:58 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 04.03.2013 maanantai | 17:58:41 iltapäivä | Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 100g | 41kcal | 1.4g 6kcal 14% | 8.1g 32kcal 80% | 0.3g 3kcal 7% |
| 04.03.2013 maanantai | 17:59:14 iltapäivä | Valkosipuli ruissipsit (Linkosuo0), annos 20g | 30g | 111.6kcal | 3.4g 14kcal 12% | 19g 76kcal 68% | 2.5g 23kcal 20% |
| 04.03.2013 maanantai | 17:59:51 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 15g | 38.4kcal | 1.4g 6kcal 16% | 6.9g 28kcal 78% | 0.2g 2kcal 6% |
| 04.03.2013 maanantai | 18:00:42 ilta | Creme Bonjour 15% valkosipuli | 15g | 27kcal | 1g 4kcal 15% | 0.6g 2kcal 9% | 2.3g 20kcal 76% |
| 04.03.2013 maanantai | 19:22:15 ilta | Päärynä light siiderijuoma (Pirkka), annos 200g | 1000g | 40kcal | 0g 0kcal 0% | 6g 24kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.03.2013 maanantai | 20:59:49 ilta | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 04.03.2013 maanantai | 21:44:03 ilta | Cashewpähkinä (Fineli) | 18g | 103.4kcal | 3.6g 14kcal 14% | 3.4g 14kcal 13% | 8.3g 75kcal 73% |
| Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1184.6kcal Erotus 34.1kcal Kuituja 21.1g | 2798g | 1218.6kcal | 104.1g 417kcal 35% | 101.8g 407kcal 34% | 40.1g 361kcal 31% | ||