KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.01.2012 lauantai	07:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	249g	117.1kcal	4.5g 18kcal 17%	17.8g 71kcal 65%	2.3g 21kcal 19%
14.01.2012 lauantai	07:00:00 aamu	Raejuusto, maustamaton laktoositon 2% (valio eila)	108g	86.4kcal	14g 56kcal 67%	2.2g 9kcal 10%	2.2g 19kcal 23%
14.01.2012 lauantai	07:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	102g	44.9kcal	0.5g 2kcal 6%	6.5g 26kcal 78%	0.6g 6kcal 16%
14.01.2012 lauantai	07:00:00 aamu	Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g	277g	72kcal	9.1g 37kcal 52%	8.6g 34kcal 48%	0g 0kcal 0%
14.01.2012 lauantai	07:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	516g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2012 lauantai	10:58:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	215g	2.8kcal	0.6g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2012 lauantai	10:59:59 aamupäivä	Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi (Fineli)	81g	221kcal	7g 28kcal 13%	39.6g 159kcal 74%	3.1g 28kcal 13%
14.01.2012 lauantai	11:00:11 aamupäivä	Oivariini, 60 (100g)	22g	121kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	13.2g 119kcal 99%
14.01.2012 lauantai	11:01:06 aamupäivä	Kinkku, savukinkku ohuen ohut, Pouttu	21g	20.6kcal	3.8g 15kcal 74%	0.4g 2kcal 7%	0.4g 4kcal 19%
14.01.2012 lauantai	11:01:49 aamupäivä	Valion mustaleima juusto	22g	85.8kcal	6.4g 26kcal 28%	0.6g 2kcal 2%	7g 63kcal 70%
14.01.2012 lauantai	15:07:04 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	126g	105.8kcal	1.4g 6kcal 5%	23.1g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
14.01.2012 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Jauhelihakeitto keittojuurekset, peruna, sika-nauta (Fineli)	152g	95.2kcal	5.8g 23kcal 25%	5.7g 23kcal 25%	5.2g 47kcal 51%
14.01.2012 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Lihapullat (ikea)	50.97g	137.6kcal	8.7g 35kcal 25%	2.8g 11kcal 8%	10.2g 92kcal 67%
14.01.2012 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	25.48g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2012 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	2.04g	7kcal	0.2g 1kcal 12%	1.4g 6kcal 84%	0g 0kcal 3%
14.01.2012 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Paseerattu tomaatti Mutti 370g	18.86g	4.7kcal	0.3g 1kcal 22%	0.8g 3kcal 70%	0g 0kcal 8%
14.01.2012 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g	16.82g	9.3kcal	0.5g 2kcal 22%	1.1g 4kcal 46%	0.3g 3kcal 32%
14.01.2012 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Ruokakerma, Valio Hyla 10%	16.82g	18.5kcal	0.5g 2kcal 10%	0.5g 2kcal 10%	1.7g 15kcal 81%
14.01.2012 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	4.99g	1.3kcal	0.1g 0kcal 20%	0.2g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
14.01.2012 lauantai	16:00:00 iltapäivä	HP BBQ-kastike, 2rkl	1.02g	1.5kcal	0g 0kcal 2%	0.3g 1kcal 96%	0g 0kcal 1%
14.01.2012 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
14.01.2012 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	105g	47.8kcal	1g 4kcal 9%	6.2g 25kcal 54%	1.9g 17kcal 38%
14.01.2012 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g	256g	66.6kcal	8.4g 34kcal 52%	7.9g 32kcal 48%	0g 0kcal 0%
14.01.2012 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	227g	3kcal	0.7g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2012 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Runebergintorttu, fazer	107g	406.6kcal	4.8g 19kcal 5%	50.3g 201kcal 50%	20.3g 183kcal 45%
14.01.2012 lauantai	18:46:20 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	126g	105.8kcal	1.4g 6kcal 5%	23.1g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
14.01.2012 lauantai	19:00:00 ilta	Kahden suklaan pulla (Vaasan), annos 100g	100g	300kcal	6.8g 27kcal 9%	47g 188kcal 63%	9.4g 85kcal 28%
14.01.2012 lauantai	21:00:00 ilta	Jäätelö, lakritsi, valio	105g	231kcal	4g 16kcal 7%	23.1g 92kcal 40%	13.7g 123kcal 53%
14.01.2012 lauantai	22:00:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	240g	201.6kcal	2.6g 11kcal 5%	43.9g 176kcal 90%	1g 9kcal 4%
14.01.2012 lauantai	22:00:00 ilta	Jogurtti, Hedelmäpommi (Valio) 200g, 2dl	200g	170kcal	6.8g 27kcal 16%	26g 104kcal 62%	4g 36kcal 22%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 2714.8kcal Erotus 48.5kcal Kuituja 24.9g			3549g	2763.3kcal	107g 428kcal 16%	339.4g 1358kcal 50%	103.2g 929kcal 34%