KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.02.2013 perjantai	05:30:00 aamuyö	Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
15.02.2013 perjantai	05:30:00 aamuyö	Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta (Fineli)	19g	54.1kcal	2.9g 12kcal 22%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 78%
15.02.2013 perjantai	05:30:00 aamuyö	Vadelma-mustikka-mehukeitto (Ingman), annos 200g	50g	5kcal	0.1g 0kcal 6%	0.9g 3kcal 94%	0g 0kcal 0%
15.02.2013 perjantai	05:30:00 aamuyö	Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g	100g	8kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.02.2013 perjantai	05:30:00 aamuyö	Karpalo (Fineli)	100g	32.5kcal	0.4g 2kcal 8%	3.5g 14kcal 63%	0.7g 6kcal 29%
15.02.2013 perjantai	05:30:00 aamuyö	Vehnälese (Fineli)	10g	22.8kcal	1.3g 5kcal 34%	1.5g 6kcal 40%	0.5g 4kcal 26%
15.02.2013 perjantai	05:30:00 aamuyö	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	222g	2.9kcal	0.7g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.02.2013 perjantai	05:30:00 aamuyö	Vitafit C-vitamiiniporetabletti 4g	4g	8.5kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.02.2013 perjantai	09:30:00 aamu	Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g	271g	176.2kcal	29.8g 119kcal 69%	11.4g 46kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
15.02.2013 perjantai	09:30:00 aamu	Puolukka (Fineli)	99g	38.4kcal	0.4g 2kcal 5%	6.7g 27kcal 81%	0.5g 4kcal 13%
15.02.2013 perjantai	09:30:00 aamu	Cashewpähkinä (Fineli)	15g	86.1kcal	3g 12kcal 14%	2.8g 11kcal 13%	7g 63kcal 73%
15.02.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Kala savustettu, keskiarvo, vähärasvainen (Fineli)	56g	58.8kcal	9.4g 37kcal 64%	0g 0kcal 0%	2.4g 21kcal 36%
15.02.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	50g	71kcal	14g 56kcal 80%	0.1g 0kcal 1%	1.6g 14kcal 20%
15.02.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Kananmunan valkuainen(66% munan massasta)	35g	14.7kcal	3.4g 14kcal 94%	0.1g 1kcal 4%	0g 0kcal 2%
15.02.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon (Fineli)	30g	27.6kcal	4.7g 19kcal 69%	0.8g 3kcal 11%	0.6g 5kcal 20%
15.02.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	250g	27.3kcal	1.4g 6kcal 26%	3.5g 14kcal 64%	0.3g 2kcal 10%
15.02.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.02.2013 perjantai	12:03:21 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	750g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.02.2013 perjantai	12:30:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.02.2013 perjantai	14:20:29 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	750g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.02.2013 perjantai	14:32:53 päivä	Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g	271g	176.2kcal	29.8g 119kcal 69%	11.4g 46kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
15.02.2013 perjantai	14:43:50 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	750g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.02.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	40g	48.8kcal	0.9g 4kcal 7%	10.9g 44kcal 90%	0.1g 1kcal 2%
15.02.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha	115g	138kcal	18.4g 74kcal 66%	0g 0kcal 0%	4.3g 39kcal 35%
15.02.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	200g	21.9kcal	1.1g 4kcal 26%	2.8g 11kcal 64%	0.2g 2kcal 10%
15.02.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon (Fineli)	50g	46.1kcal	7.9g 32kcal 69%	1.3g 5kcal 11%	1g 9kcal 20%
15.02.2013 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
15.02.2013 perjantai	18:00:00 ilta	Dieettijuoma, kasvis (Diafarm), annos 24g	25g	84kcal	17.5g 70kcal 85%	1.8g 7kcal 9%	0.6g 5kcal 7%
15.02.2013 perjantai	20:35:24 ilta	Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon (Fineli)	200g	184.2kcal	31.6g 126kcal 69%	5g 20kcal 11%	4g 36kcal 20%
15.02.2013 perjantai	20:35:36 ilta	Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g	105g	8.4kcal	0g 0kcal 0%	2.1g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.02.2013 perjantai	20:35:45 ilta	Vehnälese (Fineli)	5g	11.4kcal	0.7g 3kcal 34%	0.8g 3kcal 40%	0.2g 2kcal 26%
15.02.2013 perjantai	21:47:23 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
Virheprosentti 5.5% Laskettu kokonaisenergia 1624.7kcal Erotus 95kcal Kuituja 24.2g			5462g	1719.7kcal	210.3g 841kcal 52%	124.1g 496kcal 31%	31.9g 287kcal 18%