| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 17.12.2012 maanantai | 07:23:09 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 40g | 149.7kcal | 5.8g 23kcal 17% | 22.8g 91kcal 65% | 2.9g 26kcal 19% |
| 17.12.2012 maanantai | 07:23:13 aamu | Ultra loss shake (Bio tech), annos 30g | 30g | 99.3kcal | 14.7g 59kcal 62% | 4.4g 18kcal 19% | 2.1g 19kcal 20% |
| 17.12.2012 maanantai | 07:23:19 aamu | Raejuusto extra (X-tra), annos 100g | 40g | 28kcal | 5.2g 21kcal 73% | 1.6g 6kcal 22% | 0.2g 1kcal 5% |
| 17.12.2012 maanantai | 07:23:24 aamu | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 140g | 98kcal | 15.4g 62kcal 65% | 3.5g 14kcal 15% | 2.1g 19kcal 20% |
| 17.12.2012 maanantai | 07:23:51 aamu | 24h valo paahdettu rouhittu pellava+tyrni (Versobrands oy), annos 10g | 10g | 47.1kcal | 1.9g 8kcal 16% | 1.3g 5kcal 11% | 4g 36kcal 74% |
| 17.12.2012 maanantai | 07:24:11 aamu | Tonnikala vedessä ( Abba ) 185 g purkki | 150g | 165kcal | 37.5g 150kcal 90% | 0.8g 3kcal 2% | 1.5g 14kcal 8% |
| 17.12.2012 maanantai | 07:24:24 aamu | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 350g | 45.5kcal | 2.4g 10kcal 22% | 7.4g 29kcal 65% | 0.7g 6kcal 14% |
| 17.12.2012 maanantai | 20:10:18 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 17.12.2012 maanantai | 20:10:39 ilta | Makaronilaatikko, lihaton ja lihainen keskiarvo, sika-nauta (Fineli) | 100g | 105.7kcal | 5.5g 22kcal 21% | 12.5g 50kcal 48% | 3.5g 32kcal 31% |
| 17.12.2012 maanantai | 20:10:56 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 30g | 76.8kcal | 2.8g 11kcal 16% | 13.8g 55kcal 78% | 0.5g 4kcal 6% |
| 17.12.2012 maanantai | 20:11:01 ilta | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 17.12.2012 maanantai | 20:11:32 ilta | So-lo-carb suklaa-mansikka-vadelma-kaakaopatukka (Leader), annos 61g | 61g | 200.7kcal | 25g 100kcal 45% | 20.1g 81kcal 36% | 4.9g 44kcal 20% |
| 17.12.2012 maanantai | 20:12:37 ilta | Kariniemen grillattu kokonainen broileri n.1kg | 150g | 261kcal | 31.5g 126kcal 48% | 1.7g 7kcal 3% | 14.3g 128kcal 49% |
| 17.12.2012 maanantai | 20:42:05 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 17.12.2012 maanantai | 20:42:09 ilta | Mehukeitto, valio, sokeriton | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 17.12.2012 maanantai | 20:42:21 ilta | Vehnälese (Fineli) | 5g | 11.4kcal | 0.7g 3kcal 34% | 0.8g 3kcal 40% | 0.2g 2kcal 26% |
| 17.12.2012 maanantai | 20:42:27 ilta | Chiasimenet, annos 15g | 5g | 24.5kcal | 0.8g 3kcal 12% | 2.2g 9kcal 34% | 1.5g 14kcal 54% |
| 17.12.2012 maanantai | 20:42:46 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| Virheprosentti 0% Laskettu kokonaisenergia 1615.3kcal Erotus 0.1kcal Kuituja 25.1g | 1721g | 1615.2kcal | 174.9g 700kcal 43% | 132g 528kcal 33% | 43.1g 388kcal 24% | ||