| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.01.2013 maanantai | 07:19:18 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 21.01.2013 maanantai | 07:19:22 aamu | Vehnälese (Fineli) | 5g | 11.4kcal | 0.7g 3kcal 34% | 0.8g 3kcal 40% | 0.2g 2kcal 26% |
| 21.01.2013 maanantai | 07:19:29 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 50g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 21.01.2013 maanantai | 07:19:32 aamu | Puolukka (Fineli) | 50g | 19.4kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3.4g 14kcal 81% | 0.3g 2kcal 13% |
| 21.01.2013 maanantai | 07:19:36 aamu | Soijalesitiini rakeita | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0.8g 3kcal 4% | 9.1g 82kcal 96% |
| 21.01.2013 maanantai | 07:19:40 aamu | Mehukeitto, valio, sokeriton | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 21.01.2013 maanantai | 07:54:24 aamu | Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g 100kcal 67% | 10.8g 43kcal 29% | 0.8g 7kcal 5% |
| 21.01.2013 maanantai | 07:54:29 aamu | Cashewpähkinä (Fineli) | 15g | 86.1kcal | 3g 12kcal 14% | 2.8g 11kcal 13% | 7g 63kcal 73% |
| 21.01.2013 maanantai | 07:54:33 aamu | Mansikka (Fineli) | 100g | 46.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.4g 34kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 21.01.2013 maanantai | 07:54:57 aamu | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 250g | 32.5kcal | 1.7g 7kcal 22% | 5.3g 21kcal 65% | 0.5g 5kcal 14% |
| 21.01.2013 maanantai | 07:55:07 aamu | Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli) | 220g | 303.8kcal | 41.3g 165kcal 54% | 0g 0kcal 0% | 15.4g 139kcal 46% |
| 21.01.2013 maanantai | 07:55:10 aamu | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 21.01.2013 maanantai | 07:55:17 aamu | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 45g | 29.3kcal | 5.9g 23kcal 82% | 0.9g 4kcal 13% | 0.1g 1kcal 4% |
| 21.01.2013 maanantai | 07:55:34 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 21.01.2013 maanantai | 17:55:10 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 21.01.2013 maanantai | 17:55:24 iltapäivä | Paprika, punainen | 220g | 56.5kcal | 2g 8kcal 14% | 10.1g 40kcal 72% | 0.9g 8kcal 14% |
| 21.01.2013 maanantai | 17:55:48 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g 2kcal 20% | 1.4g 6kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 21.01.2013 maanantai | 17:56:27 iltapäivä | Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g 100kcal 67% | 10.8g 43kcal 29% | 0.8g 7kcal 5% |
| 21.01.2013 maanantai | 17:56:30 iltapäivä | Vehnälese (Fineli) | 5g | 11.4kcal | 0.7g 3kcal 34% | 0.8g 3kcal 40% | 0.2g 2kcal 26% |
| 21.01.2013 maanantai | 17:56:42 iltapäivä | Mehukeitto, valio, sokeriton | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1286kcal Erotus 33.1kcal Kuituja 26.5g | 2160g | 1319.1kcal | 132.7g 531kcal 41% | 84.8g 339kcal 26% | 46.2g 416kcal 32% | ||