KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.07.2011 tiistai	09:00:00 aamu	Olo jogurtti (Valio), annos 150g	150g	150kcal	5.3g 21kcal 15%	21g 84kcal 59%	4.1g 36kcal 26%
05.07.2011 tiistai	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
05.07.2011 tiistai	12:00:00 päivä	Ohukainen, jauhelihatäyte, kevytmaito, sika-nauta (Fineli)	250g	464.1kcal	22.3g 89kcal 19%	32.1g 129kcal 28%	26.9g 242kcal 53%
05.07.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Juotava jogurtti mansikka (Danone vitalinea), annos 390g	390g	101.4kcal	9.8g 39kcal 40%	13.7g 55kcal 56%	0.4g 4kcal 4%
05.07.2011 tiistai	15:30:00 iltapäivä	Kirsikka, punnittu kivineen (Fineli)	450g	227.4kcal	3.6g 14kcal 7%	46.7g 187kcal 91%	0.4g 4kcal 2%
05.07.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Naudanpaisti (Fineli)	200g	221.9kcal	43.3g 173kcal 79%	0g 0kcal 0%	5.2g 47kcal 21%
05.07.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kruunusekoitus, apetit	100g	22kcal	1.7g 7kcal 32%	3.1g 12kcal 59%	0.2g 2kcal 9%
05.07.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Juissi appelsiini-mango ei lisätty sokeria (Marli), annos 200g	200g	24kcal	0.6g 2kcal 10%	5g 20kcal 83%	0.2g 2kcal 7%
05.07.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Vohvelikeksi, lidl (Swiss quality, grangala´)	50g	267.5kcal	2.5g 10kcal 4%	29.5g 118kcal 44%	15.5g 140kcal 52%
05.07.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Valio kermajäätelö herkkutrio	50g	100kcal	2g 8kcal 8%	10.5g 42kcal 42%	5.5g 50kcal 50%
05.07.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Mansikka (Fineli)	450g	209.4kcal	2.3g 9kcal 5%	37.8g 151kcal 90%	0.9g 8kcal 5%
Virheprosentti 4.7% Laskettu kokonaisenergia 1730.1kcal Erotus 84.6kcal Kuituja 27.1g			2690g	1814.7kcal	95.8g 383kcal 22%	201.7g 807kcal 47%	60g 540kcal 31%