KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.01.2014 tiistai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	600g	282.1kcal	10.9g 44kcal 17%	43g 172kcal 65%	5.5g 50kcal 19%
28.01.2014 tiistai	08:00:00 aamu	Just carbs (Self omninutrition), annos 30g	30g	120kcal	0g 0kcal 0%	25.8g 103kcal 100%	0g 0kcal 0%
28.01.2014 tiistai	08:00:00 aamu	Micro whey (Self omninutrition), annos 30g	50g	190kcal	42g 168kcal 89%	2g 8kcal 4%	1.5g 14kcal 7%
28.01.2014 tiistai	09:33:28 aamu	Voi, 1 tl, 5 g	15g	109.5kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	12g 108kcal 99%
28.01.2014 tiistai	14:00:00 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	126.87g	35.5kcal	0.8g 3kcal 9%	7.5g 30kcal 85%	0.3g 2kcal 6%
28.01.2014 tiistai	14:00:00 päivä	Parsakaali brokkoli (Fineli)	101.49g	35.6kcal	4.7g 19kcal 64%	2g 8kcal 27%	0.3g 3kcal 9%
28.01.2014 tiistai	14:00:00 päivä	Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % (Fineli)	76.12g	251.3kcal	1.5g 6kcal 2%	2.3g 9kcal 4%	26.6g 240kcal 94%
28.01.2014 tiistai	14:00:00 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	507.46g	304.5kcal	7.6g 30kcal 10%	66g 264kcal 88%	0.5g 5kcal 2%
28.01.2014 tiistai	14:00:00 päivä	Voi (Fineli)	38.06g	276.1kcal	0.5g 2kcal 1%	0.2g 1kcal 0%	30.9g 278kcal 99%
28.01.2014 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	119.4g	33.4kcal	0.7g 3kcal 9%	7.1g 28kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
28.01.2014 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Parsakaali brokkoli (Fineli)	95.52g	33.5kcal	4.4g 18kcal 64%	1.9g 7kcal 27%	0.3g 3kcal 9%
28.01.2014 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % (Fineli)	71.64g	236.5kcal	1.4g 6kcal 2%	2.1g 9kcal 4%	25.1g 226kcal 94%
28.01.2014 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	477.61g	286.6kcal	7.2g 29kcal 10%	62.1g 248kcal 88%	0.5g 4kcal 2%
28.01.2014 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Voi (Fineli)	35.82g	259.8kcal	0.4g 2kcal 1%	0.1g 1kcal 0%	29.1g 262kcal 99%
28.01.2014 tiistai	19:26:49 ilta	Micro whey (Self omninutrition), annos 30g	50g	190kcal	42g 168kcal 89%	2g 8kcal 4%	1.5g 14kcal 7%
28.01.2014 tiistai	19:27:17 ilta	Just carbs (Self omninutrition), annos 30g	30g	120kcal	0g 0kcal 0%	25.8g 103kcal 100%	0g 0kcal 0%
28.01.2014 tiistai	23:45:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	141.79g	39.7kcal	0.9g 3kcal 9%	8.4g 34kcal 85%	0.3g 3kcal 6%
28.01.2014 tiistai	23:45:00 ilta	Parsakaali brokkoli (Fineli)	113.43g	39.8kcal	5.2g 21kcal 64%	2.2g 9kcal 27%	0.3g 3kcal 9%
28.01.2014 tiistai	23:45:00 ilta	Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % (Fineli)	85.07g	280.8kcal	1.7g 7kcal 2%	2.6g 10kcal 4%	29.8g 268kcal 94%
28.01.2014 tiistai	23:45:00 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	567.16g	340.3kcal	8.5g 34kcal 10%	73.7g 295kcal 88%	0.6g 5kcal 2%
28.01.2014 tiistai	23:45:00 ilta	Voi (Fineli)	42.54g	308.6kcal	0.5g 2kcal 1%	0.2g 1kcal 0%	34.6g 311kcal 99%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 3711.9kcal Erotus 61.6kcal Kuituja 39g			3374.98g	3773.5kcal	141.1g 564kcal 15%	337.1g 1348kcal 36%	199.9g 1799kcal 49%