| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 15.02.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 15.02.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 50g | 20kcal | 1.9g 8kcal 37% | 3.2g 13kcal 61% | 0.1g 0kcal 2% |
| 15.02.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Paahtoleipä, ruispaahtoleipä (Fineli) | 30g | 80.4kcal | 2.2g 9kcal 12% | 14.6g 58kcal 76% | 1g 9kcal 12% |
| 15.02.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio) | 6g | 37.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.2g 38kcal 100% |
| 15.02.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 15.02.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 15.02.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio) | 6g | 37.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.2g 38kcal 100% |
| 15.02.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 15.02.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 100g | 189.8kcal | 27.1g 108kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 43% |
| 15.02.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 150g | 68.3kcal | 1.4g 6kcal 9% | 8.8g 35kcal 54% | 2.8g 25kcal 38% |
| 15.02.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Herne (Fineli) | 100g | 68.9kcal | 5.1g 20kcal 33% | 9.4g 37kcal 61% | 0.4g 4kcal 6% |
| 15.02.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen (Fineli) | 80g | 68.8kcal | 2.5g 10kcal 15% | 3.5g 14kcal 21% | 4.8g 43kcal 64% |
| 15.02.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 15.02.2013 perjantai | 14:30:00 päivä | Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli) | 250g | 148.3kcal | 24.5g 98kcal 72% | 7.5g 30kcal 22% | 1g 9kcal 7% |
| 15.02.2013 perjantai | 14:30:00 päivä | Lasagne, naudanliha (Fineli) | 100g | 172.8kcal | 8.9g 36kcal 21% | 14.6g 58kcal 34% | 8.5g 77kcal 45% |
| 15.02.2013 perjantai | 14:30:00 päivä | Sekamehu, laimennettu, sokeroitu | 200g | 114kcal | 0g 0kcal 0% | 27.8g 111kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 15.02.2013 perjantai | 16:24:34 iltapäivä | Erikoishedelmä eksoottinen, keskiarvo, mango/papaija, kuorittu (Fineli) | 140g | 79.4kcal | 1.4g 6kcal 8% | 15g 60kcal 85% | 0.6g 5kcal 7% |
| 15.02.2013 perjantai | 16:25:14 iltapäivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 155g | 73kcal | 0.9g 3kcal 6% | 13.8g 55kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 15.02.2013 perjantai | 19:30:00 ilta | Paahtoleipä, ruispaahtoleipä (Fineli) | 30g | 80.4kcal | 2.2g 9kcal 12% | 14.6g 58kcal 76% | 1g 9kcal 12% |
| 15.02.2013 perjantai | 19:30:00 ilta | Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio) | 6g | 37.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.2g 38kcal 100% |
| 15.02.2013 perjantai | 19:30:00 ilta | Paprika punainen (Fineli) | 60g | 17.6kcal | 0.6g 2kcal 15% | 2.7g 11kcal 71% | 0.2g 2kcal 14% |
| 15.02.2013 perjantai | 19:30:00 ilta | Forssan palvikalkkuna 1 pala | 40g | 40kcal | 6g 24kcal 60% | 0.4g 1kcal 4% | 1.6g 14kcal 36% |
| 15.02.2013 perjantai | 22:00:00 ilta | Nuudelit, Mama porsaanliha 1 pkt (valmis keitto) | 400g | 280kcal | 8g 32kcal 12% | 32g 128kcal 48% | 12g 108kcal 40% |
| 15.02.2013 perjantai | 22:00:00 ilta | Dolce gusto nesquik (Nestle), annos 160g | 50g | 26.6kcal | 1g 4kcal 12% | 3.7g 15kcal 48% | 1.4g 12kcal 40% |
| Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1846.5kcal Erotus 71.7kcal Kuituja 28g | 2371g | 1918.2kcal | 109.2g 437kcal 24% | 209.9g 839kcal 46% | 63.4g 570kcal 31% | ||