KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.02.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kevytmaitojuoma	20g	7.8kcal	0.7g 3kcal 34%	0.6g 2kcal 32%	0.3g 3kcal 35%
19.02.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Vihreä tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.02.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.02.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Rainbow omenamehu	100g	45kcal	0.9g 4kcal 7%	11g 44kcal 79%	0.9g 8kcal 15%
19.02.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	35g	15.4kcal	0.2g 1kcal 6%	2.2g 9kcal 78%	0.2g 2kcal 16%
19.02.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	600g	44.2kcal	5.2g 21kcal 48%	5.6g 23kcal 52%	0g 0kcal 0%
19.02.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	KARU pikakaura-ruishiutale (Myllyn paras), annos 30g	40g	131.2kcal	4.8g 19kcal 15%	23.5g 94kcal 72%	1.9g 17kcal 13%
19.02.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	100g	26.6kcal	3.3g 13kcal 52%	3.1g 12kcal 48%	0g 0kcal 0%
19.02.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Luonto+ maustamaton jogurtti, rasvaa 2,5% (Ingman)	200g	120kcal	8g 32kcal 28%	9.6g 38kcal 33%	5g 45kcal 39%
19.02.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Rapeat kalapalat (Amica), annos 100g	100g	256kcal	13g 52kcal 20%	17g 68kcal 27%	15g 135kcal 53%
19.02.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	100g	60kcal	1.5g 6kcal 10%	13g 52kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
19.02.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	50g	6.5kcal	0.4g 1kcal 22%	1.1g 4kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
19.02.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	30g	76.8kcal	2.8g 11kcal 16%	13.8g 55kcal 78%	0.5g 4kcal 6%
19.02.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	5g	26.9kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
19.02.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Piimä, rasvaton, laktoositon, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	400g	115.9kcal	12.2g 49kcal 44%	14.8g 59kcal 53%	0.4g 4kcal 3%
19.02.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Persikkarahka (Rainbow), annos 150g	100g	130kcal	6.9g 28kcal 21%	17g 68kcal 52%	4g 36kcal 27%
19.02.2014 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kakku, mokkapalat (Fineli)	50g	188.1kcal	2.4g 10kcal 5%	27.2g 109kcal 59%	7.5g 68kcal 36%
19.02.2014 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	500g	33.8kcal	3.2g 13kcal 38%	3g 12kcal 36%	1g 9kcal 26%
19.02.2014 keskiviikko	15:32:54 iltapäivä	Profeel proteiinirahkarae ananas (Valio)	150g	150kcal	16.5g 66kcal 46%	12.3g 49kcal 34%	3.3g 30kcal 21%
19.02.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	TUC suolakeksi (Lu), annos 3.3g	15g	73.5kcal	1.2g 5kcal 7%	9.8g 39kcal 53%	3.3g 30kcal 40%
19.02.2014 keskiviikko	18:00:00 ilta	Broilerin fileeleike marinoitu (Atria), annos 560g	100g	140kcal	10g 40kcal 39%	1.6g 6kcal 6%	6.4g 58kcal 55%
19.02.2014 keskiviikko	18:00:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
19.02.2014 keskiviikko	18:00:00 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	59g	35.4kcal	0.9g 4kcal 10%	7.7g 31kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
19.02.2014 keskiviikko	18:00:00 ilta	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	20.65g	5.5kcal	0.7g 3kcal 52%	0.6g 3kcal 48%	0g 0kcal 0%
19.02.2014 keskiviikko	18:00:00 ilta	Suola, annos 3g	0.35g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.02.2014 keskiviikko	18:00:00 ilta	Porkkanaraaste 200g	60g	16.2kcal	0.4g 1kcal 9%	3.2g 13kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
19.02.2014 keskiviikko	21:00:00 ilta	Päärynä kuorittu (Fineli)	150g	65kcal	0.5g 2kcal 4%	12g 48kcal 94%	0.2g 1kcal 3%
19.02.2014 keskiviikko	21:46:33 ilta	Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1904.1kcal Erotus 72.8kcal Kuituja 21.8g			3640g	1977kcal	123.2g 493kcal 26%	220.2g 881kcal 46%	58.9g 531kcal 28%