KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.10.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
14.10.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Mustikkakeitto (Valio), annos 100g	300g	24kcal	0g 0kcal 0%	6g 24kcal 100%	0g 0kcal 0%
14.10.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
14.10.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
14.10.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa	210g	168kcal	10.5g 42kcal 24%	29.4g 118kcal 66%	2.1g 19kcal 11%
14.10.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tee, maidolla	400g	26.4kcal	2.6g 10kcal 39%	4g 16kcal 61%	0g 0kcal 0%
14.10.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Soijapihvi, burger	160g	288kcal	25.6g 102kcal 36%	17.6g 70kcal 24%	12.8g 115kcal 40%
14.10.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
14.10.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Näkkileipä kunto (Vaasan), annos 13.3g	15g	43.5kcal	1.5g 6kcal 14%	8.5g 34kcal 80%	0.3g 2kcal 6%
14.10.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Margariini 40% keiju kevyt (Fineli)	5g	17.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
14.10.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli)	150g	144.9kcal	4.5g 18kcal 13%	29.4g 118kcal 84%	0.5g 4kcal 3%
14.10.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Porkkanaraaste 200g	60g	16.2kcal	0.4g 1kcal 9%	3.2g 13kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
14.10.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	105g	38kcal	0.4g 2kcal 5%	7g 28kcal 88%	0.3g 2kcal 7%
14.10.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti 100 gr	30g	3.3kcal	0.3g 1kcal 42%	0.3g 1kcal 42%	0.1g 1kcal 17%
14.10.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Raejuusto HYLA, rasvaton, maustamaton (Valio), annos 200g	100g	65kcal	13g 52kcal 83%	2g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
14.10.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Jogurtti, mansikka, A (Valio) 150g, 1,5dl	300g	240kcal	9.3g 37kcal 17%	32.4g 130kcal 58%	6.3g 57kcal 25%
Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1376.3kcal Erotus 33.5kcal Kuituja 41.6g			2855g	1409.8kcal	84.1g 336kcal 24%	195.5g 782kcal 57%	28.7g 258kcal 19%